今日でピラティス スタジオ ルルドでの
今年最後のレッスンが終了しました！

今年を振り返ってみると
かなり頑張った＆ハードな１年だったと思います

2014年からピラティスリフォーマーの学びが始まり大阪通い
同時にスタジオを準備して完成

2015年にリフォーマーを導入してから
バタバタと駆け回った１年でした

来年からは少しは落ち着くと思うので
いろいろ学んで行きたいなぁ～

来年もピラティス スタジオ ルルドで
みなさまのお越しをお待ちしておりますm(__)m

良いお年をお迎えください♪

夜、時間があったので約3㎞のウォーキング
近所をぐるっと一周♪

イルミネーションがあるので
暗くなくて歩きやすい(*´∇｀*)

月もキレイに見えました～

ブルーもきれいですよね

お休み中はウォーキングで身体を動かします(●^o^●)

青い空が気持ちいい～♪

今日もピラティスレッスン少なめで
ゆっくりとした時間を満喫しています

今日は仕事納め、、、の方が多いですね

明日からお休みだからか

２１時３０分スタートの最終レッスンはいつもより多かった～

私の仕事納めは３０日！

朝からレッスンで夕方終了予定、、、（´∀｀*）

でも、予定は予定なので終わらない可能性も？？？

駆け込みピラティスリフォーマーレッスンＯＫです

今年最後にピラティスで身体を整えて新しい年を迎えるのもありですね

明日、、、あっ！今日は電気屋に駆け込む予定～( *´艸｀)

今日で高松市のピラティス教室は
すべてお休みに入りました！　

期が終了して来年から新しくスタートのクラス
期の途中でお休みに入るクラス

一斉にお休み突入で少しさみしい～

お休み中にもできることを
宿題として気がついたら動いて欲しいなぁ

レッスン後にお手紙をいただいて

「呼吸や姿勢の大切さが勉強になった」

と書いてくれてて嬉しかったです(*´∇｀*)
お伝えしたいことが伝わった～✌

年明けにお会いできるのを
楽しみにしています♪

誰もいない会場......
やっぱりさみしい～(^w^)

お昼から美容室～

乾燥してパサついてた
髪をツルツルにしてもらったのとカラーリング

もちろん前髪もバッサリ(o^－^o)

家に帰ると一言

「ペコちゃんみたいになってる」

......どういうこと？(´・ω・`)

今日の夜から髪のお手入れ始めます！
ダメージ原因の酸化を防止して
保湿成分たっぷりで髪や頭皮に優しいみたいです

どこまでサラッサラになるか楽しみ(*´∇｀*)

最近は、まじめにブログを更新している気がします

ただ、、、もう少し早い時間に更新したいのですが

どうしても日が変わる寸前になってしまいます(;´･ω･)

ブログもスマホとパソコンから更新できるので便利なんです

なのに、、、早く更新できない、、、来年からは早めの更新しよう（´∀｀*）

明日はお昼から美容室を予約

髪がつやつやになるトリートメント？に初挑戦( *´艸｀)

美容室のＦＢで見るとみんなサラサラつやつやになってて

絶対やってみたい！　つやつや楽しみ♪

つやつやになった髪で明日は掃除に励む予定です

何もしないけどワクワクするChristmas♪
明日からは年末までラストスパート！

今年は30日までプライベートレッスンの
ご予約を承っております。

ピラティスリフォーマーのキャンペーンも
年内で終了いたします。

この機会にぜひ試しください！

体幹ピラティスも無事に終了～

予想していた人数より多かったのでホッとしました

男性の方が半数なのと体幹と名がついてあったので

ガッツリと動いてもらいました(^_-)-☆

ツールも使える人数だったので、ミニボールとストレッチポールを使って

出来るだけ体幹を使うエクササイズをお伝えしました！

フィットネスクラブなので普段からトレーニングされてる方が多く

お伝えしたことを理解して動いてくださるので

チャレンジの動きも安定していい感じ(*^_^*)

私も説明しながら一緒に動いたので終わった後はスッキリです

明日のクリスマス・イブ、、、お天気になりますように（●＾o＾●）

今日、１２月２３日（祝水）は

フィットネスクラブ　レフコ高松で祝日レッスン(#^.^#)

１５時１５分～「体幹ピラティス」で６０分クラス

６０分のピラティスなので、しっかり体幹を使って頂けるような内容を考えています！

クリスマス前の祝日なので人数も少なめかも？？？

少なめだったらツールを使ってドンドン動くピラティスにしてみよう( *´艸｀)

お時間が合う方、、、ぜひご参加くださいませ

今日はランチでプチ忘年会♪
みんなで喋ると時間がたつのが早い～

今年最後の夜クラス
クリスマスとお正月のために
いつもよりしっかり動きました(*´∇｀*)

来年もピラティス楽しみましょ☺

ピラティスのグループに入っているお客さま

リフオーマープライベートを受けて
初めて自分の身体の使い方を少し感じることができたみたいです

プライベートの時にお伝えしたことを
日常の中に取り入れたら

姿勢よく立てる感じがする！
足が軽く上がる！と話してくれました

今までの身体の使い方とは違っているので
意識をしないといけませんが

違いが分かると意識もできる(o^－^o)

今からどう変化していくか楽しみですね♪

今日は楽しい忘年会～(●^o^●)

楽しい時間でリフレッシュしました！

身体の便利アプリを教えてもらったので
明日からプライベートピラティスで使えそうです♪

筋肉のついてる場所、その筋肉の動きが見えるので
身体を動かすイメージがしやすくなると思います。

説明するより見た方が感覚もつかみやすいです。

世の中、どんどん進化していきますね❤

今日は最終ピラティスクラスがお休みなので

いつもの時間よりもゆっくりしています

今年は３０日まで仕事なので時間配分を考えないと

やらなきゃいけない事が来年に持ち越しになりそうです(;´･ω･)

話は変わり、、、

最近はスタジオのグループピラティスに参加されてる方が

ピラティスリフォーマーのプライベートを受けられています！

マットでは分からなかった部分や、マットで意識してもらいたいところが確認できたり

また、身体の使い方が新たな発見となって今まで以上に効果が出せそうだったり

私も身体を見させていただいて多くの情報を得られることで学びになったり

気がついたら６０分なんてあっという間に過ぎてしまいます( ´∀｀ )

ホント楽しいぃ～

楽しすぎてピラティスリフォーマーを後２台くらい追加でほしいなぁ、、、

そしたら楽しいグループリフォーマーのクラスも出来るから( *´艸｀)

いつかグループリフォーマー出来るように頑張ろうっ！

ピラティスのプライベートで
お伺いしているお家はクリスマス飾り(*´∇｀*)

前回のハロウィーンも可愛かったけど
クリスマスも可愛くて❤

サンタクロースが可愛すぎ(*≧∀≦*)

夜のレッスン終了後...
帰ろうと車に乗ったら外気温度が５度！

やっぱり寒いわっ(￣▽￣;)

朝は高松市総合体育館でピラティス
お久しぶりの方が再受講してくれていました(*´∇｀*)

前回が5年前...
お仕事でお休みが合わなくて来れなかったけど
また、お休みが合ったので来ました！
変わらずピラティスがあったので申し込んでくれたそうです♪

うれしいぃ～
変わらずやってますよ～
きっと10年近くになるかも～(・・;)

一度ピラティスを離れ方が何かしたいときに
戻って来てくれるようなレッスンをしていきたいですね(●^o^●)

今日は夏のような雲が出てましたよっ(*ﾟДﾟ*)

夜になって風も出てきたので寒さ倍増！

ようやく冬を実感できます

今日は朝一番からプライベートでした

、、、ここから記事が消えてたのを今気がついた！

今は１７日２３時１２分ですが、内容忘れたのでごめんなさい！

調子悪かったブログページも改善しました！

１２月も半ば、、、

ピラティスクラスのお客さまの中でも

「今年は今日が最後になるわ～　よいお年を～」

と言って年末のご挨拶をして帰られる方もちらほら

クリスマスも来てないのに、、、さみしい(´･ω･｀)

来週が最後でお正月休みに入るので、仕方ないですね

残り１５日は、やることがてんこ盛り

今年中に全部クリアにして終わりたいなっ(*^_^*)

忘年会で薬膳鍋

身体が喜びそうな鍋でした！

今日は１日大忙しの日でした

お昼ご飯も移動の車でおにぎり、、、

夕方の移動は車の混雑で遅れそうになり、、、

やっと最終レッスンが終わってホッとしています

１日９本が限界かもしれません、、、

来週は輪をかけて忙しい週になってるので気合を入れよう～( *´艸｀)

ここ何日かブログの調子が悪く同じ記事が出てしまいます

せっかく更新したのに、、、見れないなんてショック(´･ω･｀)

この記事は見れてるのかな？

今日、プライベートのセッション後、、、

ズボンのウエストがブカブカになりました～と見せてくれました

ホント！めちゃくちゃブカブカ！いつの間に！(/・ω・)/

腕がすっぽり入るぐらいの余裕で

ひとサイズ小さくても、まだ余裕があるんじゃない？と思うくらいです

目標も１つ達成したので、次の目標にチャレンジ中～

どんどん目標をクリアしてナイスバディを目指してもらいます

最近は身体に現れたピラティス効果をみなさんが報告してくれます

＊ピラティスしてると食べても太らなくなった

＊激しいピラティスじゃないのに痩せるのね

＊ウエストが細くなった

＊ピラティスをお休みしたら、調子の悪い身体に戻りそうだった

などなど、私も報告を聞くと嬉しくなります( *´艸｀)

とりあえず紅葉でしょうか？
家のもみじ

半分、枯れてる気もします(;´･ω･)

金曜日、土曜日は三木町にある
サンサン館みきでピラティス♪

肩こりや腰痛改善のゆっくりクラス
年配の方も多いので簡単な動きで進めています

金曜クラスは比較的少なめですが
土曜クラスは20時15分～の遅い時間にも関わらず
たくさんの方にご参加いただいています(*^O^*)

今週は今年最後のレッスン！

お休み中に肩こりや腰痛が出ないように
家で簡単に出来るものをお伝えしたいです

今日は風も強くて曇り
でも気温が少し高いので寒くない～かな(*´∇｀*)

最終レッスンから帰って珍しくボタン付け( ´∀｀ )

針なんて長い間使ってなかったから時間がかかって、、かかって、、、

気がつたら日が変わってました！

どんだけ時間かかったのか、、、

たった４個なのに、、、

気を取り直してブログ更新(#^.^#)

今、外は大雨～

気持ちがいいぐらい降ってます

この時期の雨の次の日は

空気が気持ちいいので朝から呼吸がしやすい！

呼吸をすると肺の中まで酸素が行き届いてる感じがして好きです

少し冷たいですが、入ってくる感覚が分かり

車に乗るまでに何回も深呼吸してしまいます（笑）

キレイな酸素をたくさん取り入れたいですね～

＊ピラティス スタジオ ルルド 年末年始のおしらせ＊

グループレッスンは１２月２８日（月）～１月３日（日）お休み

プライベートレッスンは１２月３１日（木）～１月２日（土）お休み

１月４日（月）から通常レッスンとなります

PILATES STUDIO LULUDO

今日はジョセフＨピラティスの誕生日♪

写真は８０歳のピラティスさん
ピラティスに年齢は関係ないですね

ちなみに...
明日はうちの旦那の誕生日( *´艸｀)

急にマウスが使えなくなって

電池交換してみたり、拭いてみたり、、、

投げてみたり、叩いてみたり、振ってみたり、、、

いろいろ試したけど、やっぱり動かない

諦めて明日買いに行こうと思ってた矢先

なんとなくパソコン本体を拭きながら受信場所を探してみました

なんかボタンがあったので、動かしてみると機内モードオフと表示

機内モード？？？とマウスを試しに動かしてみると使える！

反対にスイッチを入れると機内モードオンと表示されてマウス動かず、、、

原因は機内モードだったのね(;´･ω･)

知らなかったわ～

けど、いつそんなスイッチを触ったのかも分からない

ブレーカーみたいに急に入れ替わるのか？

謎だけど、ひとつ勉強になりました( *´艸｀)

マウスの不調は、電池の次にここですね

月曜日が晴れてたら
気持ちよく１週間がスタートできますね♪

やりにくかった動きや分からない事をレッスン修了後に聞かれたとき、、、

こうなりたい！という要望があるとき、、、

もっと動きやすくなるための準備が必要なとき、、、

その方に合った意識の仕方や動き方、必要なものをお伝えして

宿題として家でやってきてくださいね～と言っています

お伝えしたことを少しでも家で実践した方は

１週間後にお会いした時に必ず効果が表れています( *´艸｀)

見ればすぐに分かるので、聞いて見ると

気がついたとき、思い出した時にちょっとだけするんです！

と、話してくれます

効果を出すにはレッスンだけではなく

そこから１週間の間に少しでも思い出して動くことが

一番大切で身体を変える最大の近道だと思います

お家ピラティスは思った以上の効果をだしてくれますよ(^_^)/~

レインボー通りもイルミネーションでクリスマス気分です

いろいろな場所でクリスマスの飾り付けが始まって
道を通るだけで電飾がキラキラして癒されます(*´∇｀*)

ルルドもクリスマスの飾り付け❕

サンタクロースでクリスマス気分♪

今日は朝から雨なのか曇りなのかハッキリしない天気

気管支が弱いので気圧が下がると咳が出だします

晴れてる時でも、咳が出だすと

なんとなく雨が降る感じがしてきて、、、やっぱり雨が((+_+))

気圧で腰痛が出てくる方も多いです

気圧があまり変わらない所に行きたいなぁ～

そうなると、やっぱりハワイでしょ( *´艸｀)

寒くなると暖かい所に無性に行きたくなります！

今日、スポーツクラブのピラティス終了後

メンバーさんと足のしびれについて立ち話しました

その方は、もともと腰が弱いので足がしびれるのが

腰のせいだと思って病院に行ったけど

ＭＲＩを撮っても腰椎も、坐骨も異常なし！

長時間の座りっぱなしや血流の悪さかもと思って

痛いけどドンドン動いてたら痛みも和らいで

今は気にならないぐらい回復～( *´艸｀)

ホントに良かったです

原因が見つからない時は痛みを少し我慢して動くのもいいですね

寒くなって出てくる痛みや重だるさをピラティスでスッキリ解消しましょ(^o^)丿

12月がスタートしました♪

イベントやクリスマスなどなど...
楽しいことが盛りだくさんで待ち遠しぃ～(*´∇｀*)

ルルドのグループピラティスは少人数です

ちゃんと身体を使えてるかをチェックでき
とっても楽しくて発見も多いクラス

少人数だからこそ、細かく見える事があったり
何がしたいかを聞いてから進めたりしています

身体を動きやすくしたり、呼吸をしやすくしたり
動くときのポイントをお伝えしたり、サポートをしたり

無理をして動いても効果的でなかったら
ピラティスをしてても残念な結果になってしまいます(；・ω・)

やっぱりピラティスは効果的で楽しくなきゃ！