ロルフィング～スタート～♪

今日は日曜日なのでお子ちゃまも
一緒に来られました(*´∇｀*)

おとなしくDVD見ています

雨が降ると寒く感じますが、湿度が高いので

暖房を入れると変な汗をかいてしまう、、、(;´∀｀)

早く暖かくなって欲しい～

寒いのはやっぱり苦手！

身体もガチガチになりますね

明日は半年ぶりの自分メンテナンスの日( *´艸｀)

半年に１回ですが、お友達と一緒にロルフィング～

自分でトレーニングは出来ても

自分の身体の調整は難しいのでお任せしています

２月には身体を動かすプログラムの研修があるので

それまでに身体もバージョンアップしとかないと大変なことに、、、(・・;)

最近は、スポーツクラブでもピラティスや調整系のレッスンばかりで

昔みたいに動いてない、、、いや、、、動かない、、、

スタジオの中をシロクマみたいにグルグル回ってしゃべるだけ

シューズ履いて動いてたのが懐かしい～ぐらいです

動かなくなって思うこと、、、

身体は動かしたほうが絶対スッキリしますよ！

葉っぱが黄色くなってしまい...

バナナみたい(￣▽￣;)

ここ数日...
バタバタでブログ更新の余裕なしでした(。>д<)

音楽を2日前からスタジオに忘れてて
今日のレッスン中に充電切れ(・・;)

スマホでYouTubeの音楽をかけてましたが
音が微妙に軽くて...

やっぱりちっちゃくてもスピーカー必要！

でもギリギリまで充電もったので良かった～
空き時間に即、家に帰って充電(*´∀｀)

パワーチャージしたので
今からは夜のピラティススタート

最近は姿勢改善にピラティスされる方が多いです

週末に身体を整えていきましょ！

今日のスタジオルルド

遅い時間のクラスに
３人キャンセルが出たのでプライベート♪

最近はどうですか？
から始まって、動きのチェック！

パーソナルではないので
グループでの動きを細かく見ていきました

細かく見てると姿勢のクセに繋がる動きや
身体の使い方の違いがあったので修正(*´∀｀)

グループでは出来てると思ってた動きも
チェックが入ると苦しそうでしたが

そこで動いていかないと正しく動けないので
いつもより頑張っていただきました！

メンバーさんも今までと違う～と
次のレッスンに、繋がりそうな感じ♪

良かった～(*´∇｀*)

朝の雪も影響なく無事お昼の部終了～
今からは18時20分～の今新クラスです

このクラスは街の中心にあるので
お仕事帰りにピラティスしてスッキリ帰れます♪

場所は美術館通りのcity studioさん
広々として鏡もあるので動きのチェックも！

寒くてガチガチになりがちな身体は
動かして帰りましょ(*´∇｀*)

スタジオルルドではレッスンの最初に身体をほぐしてもらっています

グループでもプライベートでも同じ！

すぐにピラティス始めましょ～でもいいのですが

せっかくの時間、より効果的にピラティスをしていただきたいので

まずは身体を簡単にほぐします

フォームローラーであったりボールであったり

脊柱を柔らかくしてみたり、肩を緩めてみたり

スタジオなので小道具もいろいろありますよ( *´艸｀)

身体に合わせていろいろな小道具で攻めたいと思います～

何もない日曜日～

寒波が来ても家の中でほっこりしています（´∀｀*）

寒くて外には行く気になれず買い物だけして

家の中で出来る事を全部やり遂げました！、、、かな？

お決まりの掃除に始まり洗濯、片付け、事務仕事

平日は机に向かって座るのはご飯食べる時だけ(;´∀｀)

それはそれでいいのかな？

明日から１月最終週です

頑張ろぉ～う

暖房の入った部屋ばかりにいたら
身体が火照ってしまい息苦しくなりますね

外の冷たい空気が心地よく
つい深呼吸をしていまい...咳き込みます(汗)

今日はクラブを産休してる子とお茶してきました～

もちろんbabyも一緒♪

もう～！
全部がプニョプニョで可愛すぎる(*´∇｀*)

夏でも冬でも空と雲が好きです(*´∇｀*)

夏は海で寝転がって
何時間でも空を見ることができる私です～

今日の空(●^o^●)

太田コミュニティのピラティスクラス

２月の日程が決まりました！

２月３日、１７日、２４日　水曜日（1月27日もレッスンあります）

９時５０分～１０時４０分　

参加費　お一人さま　１回ごと　１，０００円

こちらのクラスはどなたでもご参加いただけます

お子さま同伴もＯＫ　マットはご準備ください

ご予約は必要ありませんので

ご参加される場合は直接お越しくださいね

お問い合わせは　⇒　pilates.luludo@gmail.com　まで

事務作業をしていたら、、、０時過ぎていました(;´∀｀)

４月からの高松市のピラティス教室や骨盤系の教室など

年間日程をまとめたりクラブのスケジュール変更で

予定が変わる所などをまとめてたら時間がたつのが早い、早い！

もう～こんな時間

早く寝なくてはいけないのに、まだ寝れません((+_+))

明日はクラブで新しい契約もしてきます

色々ありますが、全部４月からのスタート

今年は少しだけゆっくり出来るように予定を組んでみました

おととし、去年は心に余裕がなく予定もうまく組めなくて

バタバタしてばっかりだったので今年はゆっくりペースを目標に

少し遊びに行ければいいなぁ～の気持ちで過ごしたいと思っています

お昼間は暖かいと思っていましたが
チラつく雪を見ると...やっぱり寒いです(。>д<)

スタジオのツピダンサスも寒いのか
黄色くなってる葉っぱを発見！

病気だったらどうしよう...
暖房で乾燥してるのかも(^_^ゞ

いろいろ考えてしまいますが
まずはお水をあげて様子を見たいと思います♪

週末のピラティス研修で一番感じたこと...

ピラティスを自分のために受けたい！
自分の身体の事だけを考えながら受けたい！

ふと、思うことがあります

いつもはお伝えする側なので
研修でのデモレッスン中も何かを学ぼうと
身体を動かしながら頭の中はフル回転(・・;)

自分の身体がどう動いてるとか
左右がどうとかホントは意識したいけど...

やっぱり無理だわ(T0T)

どうしても学びになってしまいます

自分でピラティスすれば良いだけなんですが
やっぱり誰かに見てもらいたい...

歪みもあるし、クセがあるまま動きたくないのが本心

たまのピラティスパーソナルを受けても
続けないと改善していかないのも知ってる

だから余計に考えてしまう

毎週ピラティス受けたい～(*´∇｀*)
自分の身体だけを素直に見て受けたい～

寒くて身体を動かしたい今日この頃...

昨日は、、、あまりの寒さにブログ更新忘れてました(´･ω･｀)

これだけ寒くなると

冬が来た！と、感じますね～

でも日中はあまり寒さを感じないので過ごしやすいです

ただ身体はバキバキになってきそうな雰囲気

身体が固くなると肩こりや腰痛につながります

クラスでは呼吸をしながら

脊柱を意識して動かしたり、、

肩まわりを意識して動かしたり、、

骨盤まわりを動かしたり、、

肩が凝ってるからと言って肩ばかりを動かすわけではありません

もちろん、肩まわりが固くなってるのもありますが

身体全体を動かしたほうがスッキリして肩こり改善にもつながります！

ぜひぜひピラティスで改善してくださいませ( *´艸｀)

金曜日はお昼からスタジオにこもり
プライベートレッスンをしています～

定期的な時間枠がなくなったので
新しく時間を設定しました！

金曜日　15時10分～

前後が通常は15分ですが10分になります
少しだけスタジオ外のベンチでお待ちいただくかも知れません
その点だけご了承ください

空き時間が少なくなってきております
定期的なセッションをご希望の方は
お早めにご予約ください

みなさまのお越しをお待ちしております(*´∇｀*)

香川町総合体育館のピラティス

ゆっくりと進めているクラス

じっくりと呼吸をしたり簡単な動きだけど

しっかり意識をして動いていただいています

考えて動くではなく、頭でイメージ（´∀｀*）

みかんだったり、爪楊枝だったり、脂肪の着ぐるみだったり、、、

いろいろイメージしては、笑う、、笑う、、、

他のイメージしては、笑う、、笑う、、、

笑ってピラティスした方が固くならないでいいですね

笑ってる時も筋肉使ってるし( *´艸｀)

笑顔で呼吸したら大きな呼吸になります

一度試してみてください～

急に寒くなって愛車もエンジンをかけると

んうっ、、、んううう、、、((+_+))

うなります

明日の朝、エンジンがかからないと困るので

バッテリー交換をしてきました！

丸５年もったので寿命ですね

バッテリー変えただけなのに

気のせいかハンドルや照明関係やロックが元気になった( *´艸｀)

最近、忙しいので私もバッテリー交換したいなぁ～

、、、バッテリーどこにあるんだろう(´･ω･｀)

どこかでリフレッシュすると充電できるかもっ！

先日の2日間ピラティス♪

きっと筋肉痛になるだろうと思ってたけど
意外と大丈夫だったので良かった～

股関節も1日目の夜に重だるかったけど
次の日にはスッキリしてたし肩回りも大丈夫！

かなりハードだったけど
やっぱりピラティスは後がスッキリ(*´∇｀*)

今日のスタジオクラスも
春に向けてガッツリ動いていただきました

スタジオクラスは他のクラスや教室では
伝えきれない細かいところをお伝えしています

ピラティスをじっくりやってみたい方！
ぜひスタジオルルドにお越しくださいませm(__)m

研修2日目も終了～

昨日のピラティスで筋肉痛なのに
さらに動いたので明日はもっと筋肉痛だと思う...

基本のピラティスをしっかり復習しました！

身体の使い方で動きやすくなったり
少しのサポートで動けるようになったり

そして呼吸でドンドン変わることも再確認♪

今やってるピラティスクラスに関して
自分の中で色々考えさせられる事もあり

2日間ピラティスしただけで
お伝えできることが盛りだくさん(*´∇｀*)

身体が楽になるピラティスも好きですが
身体を変えるピラティスをお伝えしたいです

肩こり、腰痛改善もでき
そこからは、姿勢改善していけるように...♪

久しぶりのピラティス研修～
5時起きの身体にムチを打ち動きました！

いつもはお伝えする側ですが
今日は自分の身体を使って感じながらピラティス♪

やっぱりスッキリしますね

今日のホテル「ブライトンシティ北浜」

凄くキレイなホテルで一昨年は少し高めの印象でした

が、他のホテルが料金設定を高くしてるのか
以前よく利用したホテルの方が高かった気がします

外国観光客が多くて、別のホテルでは
平日でも98%の稼働率らしく
ウェディングをしてたホテルまで客室に変更してるそうです(・o・)

恐るべし外国観光客...

私は明日もピラティスday♪
宿題がありますが、楽しんで吸収してきます

冬の朝は寒いので起きるの辛い(T^T)
久しぶりの5時起き大阪ピラティス研修～

今回はマットピラティス2日間！

一昨年から去年はピラティスマシンばかりで
マットを学べてなかった...

マットピラティスの新しい情報や
レッスンでお伝えできることを吸収してこよう(^w^)

後少しで大阪到着です♪
晴れて良かったよぉ～

夕方...
かわいい雲を発見！

アヒルだね(●^o^●)

1月の太田コミュニティピラティスは

1月20日(水)9時50分～
1月27日(水)9時50分～

寒くなってきて肩こりや腰痛が出始める頃...
ゆっくり身体を動かして解消してください！

こちらのクラスはご予約不要です
日程が合う方、やってみようかなぁ？とお考えの方
お子さまとご一緒もOKです
直接、太田コミュニティまでお越しください！

持ち物
ヨガマット(または代わるもの)
動きやすい服装
参加費1,000円

お待ちしております

この連休は大阪でピラティスを学んできます！

このところピラティスマシンばかり学んで

マットのピラティスを学ぶ機会が少なかったので

新しい情報などを学んできたいと思います(#^.^#)

学んだ情報はレッスンで提供していきますね

今までとは違った目線でピラティスを学べるので楽しみ～

昨日の写真が残念だったのでリベンジ

窓が大きく逆光になるので微妙な位置からパシャリ
昨日は実物の方が大きい～って言ってくれました♪

本日も朝からプライベートでスタート！

　
グリーンを見ながらのピラティスマシンです(*´∇｀*)

到着しました(*´∇｀*)

曇りなので写真もちょっぴり暗めです(・・;)

スタジオの雰囲気も変わりました
今日からよろしくお願いします(*´∇｀*)

今日から通常レッスンが本格的に始まりました

かわなべスポーツセンターで２クラス

高松市総合体育館で３クラス

スタジオで１プライベート

今新町クラスで１レッスン

レフコ高松で１レッスン

キャンセルが１レッスンあったけど結果８レッスン

いいスタートが切れました（´∀｀*）

今年最初のピラティスは......
ピラティス スタジオ ルルド(*´∇｀*)

お天気で気持ちよくスタートできました

少しでもお正月気分を味わおうと
スタジオの入り口を飾ってみました

みなさまのお越しをお待ちしております！

明日からのレッスンの前にスタジオの準備！

綾川イオンに行ったときに

見つけたグリーンを置く場所を確保するための模様替え（´∀｀*）

来週の火曜日に搬入予定～

スタジオの雰囲気が変わるぐらいのグリーンなので

どんな感じになるかスゴク楽しみ( *´艸｀)

観葉植物には3つの空気清浄効果があるらしいです

・空気中の有害物質の吸収
・マイナスイオン濃度上昇
・カビ、バクテリアの抑制

ピラティスで呼吸をするときにキレイな酸素を取り込めますね

グリーンがあるだけでリラックス効果も得られます

明けましておめでとうございます

朝から初詣に行って、お家でまったりと過ごせています

今年のお休みは明日までなので、ゆっくりしようと思っています( *´艸｀)

ピラティス スタジオ ルルドは４日(月)から通常になります

尚、プライベートレッスンのみ３日(日)から承っております

今年もよろしくお願い致します

pilates studio LULUDO

亀岡あかね