NEWSピラティススタジオ ルルドからのお知らせ

ピラティスとヨガ

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暖かくなってきていますが
花粉などが飛んでるせいもあり...

マスク生活しています!( ̄- ̄)ゞ

花粉症ではないのですが
アレルギーで顔がカユカユになるのでマスクです

最近、マシンのピラティスをされる方で
ヨガをされている方も何人かお越しいただいてます

ピラティスをすることで
ヨガの動きがやりやすくなったりするそうです

正しい姿勢や身体の使い方で
ヨガのポーズが出来れば相乗効果が期待できますね~

ヨガだけではなくスポーツ全般も同じです
また文化系、音楽系などなど...

どんな分野でも正しく身体を使う事は
大切であって効果を最大に引き出すには必要!

私は運動しないから...と思う方も?

動かず生活はできないので身体は動かしています
その日常の動きが無理な姿勢や動きだったら...

肩が凝ったり、腰が痛くなったりの可能性も出てきます(((・・;)

身体は使うように出来てるので
正しく使っていきましょ~♪

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今年はキラキラ

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スケジュール帳が来ました~
今年はキラキラで過ごします!( ̄- ̄)ゞ

バックの中でもすぐ見つかるぐらいキラキラ♪

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3月からの予定が書けるので
既に書き込みは完了(* ̄∇ ̄)ノ

後、3日の我慢です
 

ピラティス復活

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数年前からピラティスをお休みしてた方が
筋力、体力保持と調整ためピラティス復活!

愛犬の散歩で駆け足したり
階段を2段飛ばしで駆け上がったり下りたり

すごい体力です(((・・;)

そしてピラティスで更に身体の調整♪

その間、愛犬レオンは君は
ちょっとだけふてくされてます 

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後片付けが大変( ̄- ̄)

帰りはちゃんとお見送りしてくれて
ペロッとごあいさつしてくれましたよ~

ピラティスで身体を整えようと思って
復活してくれて嬉しいぃ(*´∇`*)

スケジュール管理

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今日は日曜日ということもあり、久しぶりにパソコンからの更新(´∀`*)

やっぱり文章を打つのであればスマホよりもパソコンですね!

姿勢に気をつけながら作業しています(笑)

作業って程でもないですが。。。

4月からのスケジュール帳をネットで検索

年度始まりのクラスも多く4月からが使いやすいので

そろそろ出たかな?で探しました

去年は月間だけではなく週間もついていたので重い重い(・・;)

あまり持ち歩きをしてなくて

ご予約いただいても即答できない事もしばしば、、、

なので今回は月間だけのスケジュール帳を選びました

ただ書き込めるかどうか不安が残りますが

付箋という強い味方を活用しようと思います( *´艸`)

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ピラティス 始めよう!

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4月からスタジオでは
新しくピラティスを始めよう!企画を計画中~

ゆっくりペースで回数限定

始めての方でも無理なく続けていけるように
内容もピラティスの基本の呼吸から始めます

確認しながら進めていくので
始めての方でも安心してご参加いただけるように進めていきます

もちろん、始めてでなくても再確認したい方にもご参加いただけます

日程などは決まり次第ブログにてお知らせします♪

春からピラティスにチャレンジ!
肩こりスッキリ腰痛知らずの身体を手にいれましょ(*´∀`)♪

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ピラティスの楽しみ

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東京研修から昨日まで妙にバタバタでした

昨日は事務仕事の仕上げで夜中までかかり
少し睡眠不足気味です(* ̄∇ ̄)

もっと段取りよくできたらいいのに~

普段の日常に戻り
今日も楽しくピラティスセッション♪

ブライベートピラティスが多い金曜日

毎週お会いする度に身体の変化をみたり
リクエストがあれば目標設定して
いろいろなメニューを組んだり...

グループピラティスとは違う楽しみ方があります(*´∀`)♪

グループはグループで仲間意識がでたり
お互いが刺激になってたり

ヤル気モードにスイッチが入ります!( ̄- ̄)ゞ

どちらも楽しくピラティス出来ますね

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お昼も暖かくて春が近くに来てる予感です♪

ピラティスで歩き方が変わる

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長年ピラティスをしていて
肩や腰などの調子は良くなったけど

身体が変わったかどうかは疑問...

そう感じられる方は
プライベートでのセッションをお薦めします

グループマットのピラティスでは
自分自身の癖や動きは確認できないです

正しく身体を使ってるつもりが違ってたり
真っ直ぐと思ってた方向が違ってたりします

プライベートだと調整したり修正したり
動きにくい方向へ導いたり
頑張って意識してもらったりしてレッスンを進めます

ええ~って感じる事もしばしば(((・・;)

だけど、確実に身体は変わってきていて
無意識の中で正しく動いていくので

今までの身体の使い方とは違った使い方になっています

すぐに丸くなってた姿勢が
気がついたときには丸くなってたなかったり

ドンドンと歩いてたのが
気がつかないうちにスムーズに歩けてたり

また、動きの変化があっても
知らない間に変わったので、それに気がつかなかったり

本当に気がつかないぐらいの早さで
身体は変化しています(*´∇`*)

自分自身の身体をより知りたいときは
ピラティスリフォーマーを体験してみてください!

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3月の太田ピラティス

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先週の暖かさが何だったのか...
昨日から冬に戻ってしまいました(((・・;)

そんな時はピラティスで動きましょ♪

太田ピラティスクラスの日程です

水曜日 9時50分~10時40分
参加費 1,000円
2月17日、24日
3月2日、9日、16日、22日
(22日は火曜日になります)

ご予約は必要ありませんので
直接お越しください

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江戸って感じです

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やっぱり江戸ですね

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日本橋~(* ̄∇ ̄*)

飛行機も無事着陸

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今回の研修は...
最初から最後までドタバタでした!

と、言っても面白いドタバタで楽しかった(*´∇`*)

3日前の搭乗で通過ゲートでピンポンと鳴り
ビスのついたベルトを外し...

から始まり

最後の締めは高松空港が霧のため
飛行機が着陸出来ないかも!

羽田に引き返す可能性があると言われ
不安を抱えて搭乗しましたが

高松空港でしばらく旋回して
ようやく着陸~

帰れて良かった(* ̄ー ̄)

そして、お友だちのコロコロは
悲惨な姿で家路に着くことになりましたとさ(笑)

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おしまい(* ̄∇ ̄)ノ

俺のフレンチ

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東京2日目は...

夜ご飯も「俺の~」シリーズ
(私は知らなかったけど(・・;))

俺のフレンチに行けました
低価格だけど本格的で美味しかった~

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食べた分、今日は死ぬほど動きました!

4時間~5時間ぐらい踊ってたから
カロリーは消費した?と思います(((・・;)

東京 人形町

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研修は人形町

私の中で人形町と言えば

阿部寛!

と、思ってたら見つけました(*´∀`)

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まさに焼きたて♪

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お友だちの写真
お店をバックにいい感じ~

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で、私の写真

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おせんべいのアップ...
もっといい感じで撮らないとね(・・;)

焼きたては美味しいぃぃ~

けど、決して遊びに来てるわけではなく...
今から8時間研修です
昨日、今日、明日まで計24時間

そして明日はテストなので復習します(((・・;)

朝の散歩♪

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研修までの時間
早起きして散歩に出かけました(*´∇`*)

水天宮~

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明治座~

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東京は何もかもが大きい気がします!

今日から東京研修

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朝...5時起きでした

以前は飛行機も普通に乗れてたんですが

ある日突然、めまいが始まった時期があり
そこから飛行機乗ると耳抜きができなくなり

乗ると痛いので諦めてました(T_T)

ドキドキで乗った今日...

出来ました~耳抜き(*´∇`*)

これでどこでも行けますぅ~
スッゴく嬉しいぃ~

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ロールアップ

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筋力アップのためにロールアップ♪

昨日から最低10回はしています( ´∀`)

背骨も柔らかくなりお腹も使えます

ただ... あまりの筋力低下のためプルプル(・・;)

なので、暇があればロールアップ(笑)

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寒いよ!2月

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朝晩がスゴく寒くて身体がビックリしてます

風邪や体調を崩す方が増えているので
お気をつけくださいませ!

私は元気に風邪も引かずレッスンですρ(・・)
今は記憶力との戦い&少しの筋力アップに
励む日々を送っています~

こんなにも筋力が落ちてたなんて(T_T)
かなりのショックを受けています

確かに動き系のレッスンも減り今では2本
後は、ホント喋るのが仕事みたいなピラティス

自分で動くことはあまりなく...
かと言って、運動しにいく時間もなく...

今回で自分の体力、筋力の低下を実感
改めて頑張ろうと決意しました(* ̄ー ̄)

みなさんと一緒にピラティス頑張ります♪

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今週は研修で11日(木)~13日(土)まで不在のためレッスンの変更、お休みでご迷惑をおかけします

ピラティスはじっくり感じる

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あるピラティス教室で
回数を重ねるごとに身体が安定してきてる方が...

話してみると、最初は言われてる事が分からなかったけど
今は伸びる感覚やスタートポジションの取り方が分かってきた!

と、楽しそうに言ってくれました♪

ピラティスは単に身体を動かすだけのものではなく
身体で感じて動いていくものだと思っています

お伝えすることは、たくさんあって
色々な例えで投げかけます

それが最初から理解できるものでもなく
身体が動いてきて初めて感じてくるものです

ピラティスは今まで何十年と使ってきた身体を
正しく使えるように再教育していくものなので

一瞬で理解できるものではなく
じっくり身体と向き合っていくのが大事...

やみくもに動くだけでは
本当の効果は得られにくいと思います

イメージも大事だし考えて動くのも大事です

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必要に迫られて...

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今までは無くても大丈夫だったけど...
とうとう買わないといけなくなり...(・・、)

買ってしまった
DVDポータブルプレイヤー♪

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お弁当箱みたいだけどね(・・;)

仕事で使うので
あったらあったでスゴく便利!

早く買っとけば良かった(* ̄∇ ̄)

2、3月のテーマは「お腹」

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今日は節分ですね~
お天気も晴れてました~

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豆まきして気持ちもスッキリしたい(*´∀`)

スタジオルルドのピラティスは
今月、来月とテーマを決めました!

暖かくなってきて春の薄着になるまでに
「お腹」を中心に動いていこうと思っています

もちろん「お腹」だけではありません!

春までに身体を変えましょ~(*´∇`*)

バタバタのまま

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2月に入っていますが、バタバタは続いています(汗)

ひとつ終われば、またひとつ...
考えないといけないことが押し寄せてきます

そして...失敗した(。>д<)

今年はもっと余裕のある毎日にしたかったのに~

とりあえず、その日その日を確実に進みます
早く3月来て~゜゜(´O`)°゜

今からはピラティスルルドのグループレッスン

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楽しみましょ♪