ピラティスとヨガ
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暖かくなってきていますが
花粉などが飛んでるせいもあり...
マスク生活しています!( ̄- ̄)ゞ
花粉症ではないのですが
アレルギーで顔がカユカユになるのでマスクです
最近、マシンのピラティスをされる方で
ヨガをされている方も何人かお越しいただいてます
ピラティスをすることで
ヨガの動きがやりやすくなったりするそうです
正しい姿勢や身体の使い方で
ヨガのポーズが出来れば相乗効果が期待できますね~
ヨガだけではなくスポーツ全般も同じです
また文化系、音楽系などなど...
どんな分野でも正しく身体を使う事は
大切であって効果を最大に引き出すには必要!
私は運動しないから...と思う方も?
動かず生活はできないので身体は動かしています
その日常の動きが無理な姿勢や動きだったら...
肩が凝ったり、腰が痛くなったりの可能性も出てきます(((・・;)
身体は使うように出来てるので
正しく使っていきましょ~♪
今年はキラキラ
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スケジュール帳が来ました~
今年はキラキラで過ごします!( ̄- ̄)ゞ
バックの中でもすぐ見つかるぐらいキラキラ♪
3月からの予定が書けるので
既に書き込みは完了(* ̄∇ ̄)ノ
後、3日の我慢です
ピラティス復活
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数年前からピラティスをお休みしてた方が
筋力、体力保持と調整ためピラティス復活!
愛犬の散歩で駆け足したり
階段を2段飛ばしで駆け上がったり下りたり
すごい体力です(((・・;)
そしてピラティスで更に身体の調整♪
その間、愛犬レオンは君は
ちょっとだけふてくされてます
後片付けが大変( ̄- ̄)
帰りはちゃんとお見送りしてくれて
ペロッとごあいさつしてくれましたよ~
ピラティスで身体を整えようと思って
復活してくれて嬉しいぃ(*´∇`*)
スケジュール管理
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今日は日曜日ということもあり、久しぶりにパソコンからの更新(´∀`*)
やっぱり文章を打つのであればスマホよりもパソコンですね!
姿勢に気をつけながら作業しています(笑)
作業って程でもないですが。。。
4月からのスケジュール帳をネットで検索
年度始まりのクラスも多く4月からが使いやすいので
そろそろ出たかな?で探しました
去年は月間だけではなく週間もついていたので重い重い(・・;)
あまり持ち歩きをしてなくて
ご予約いただいても即答できない事もしばしば、、、
なので今回は月間だけのスケジュール帳を選びました
ただ書き込めるかどうか不安が残りますが
付箋という強い味方を活用しようと思います( *´艸`)
ピラティス 始めよう!
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4月からスタジオでは
新しくピラティスを始めよう!企画を計画中~
ゆっくりペースで回数限定
始めての方でも無理なく続けていけるように
内容もピラティスの基本の呼吸から始めます
確認しながら進めていくので
始めての方でも安心してご参加いただけるように進めていきます
もちろん、始めてでなくても再確認したい方にもご参加いただけます
日程などは決まり次第ブログにてお知らせします♪
春からピラティスにチャレンジ!
肩こりスッキリ腰痛知らずの身体を手にいれましょ(*´∀`)♪
ピラティスの楽しみ
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東京研修から昨日まで妙にバタバタでした
昨日は事務仕事の仕上げで夜中までかかり
少し睡眠不足気味です(* ̄∇ ̄)
もっと段取りよくできたらいいのに~
普段の日常に戻り
今日も楽しくピラティスセッション♪
ブライベートピラティスが多い金曜日
毎週お会いする度に身体の変化をみたり
リクエストがあれば目標設定して
いろいろなメニューを組んだり...
グループピラティスとは違う楽しみ方があります(*´∀`)♪
グループはグループで仲間意識がでたり
お互いが刺激になってたり
ヤル気モードにスイッチが入ります!( ̄- ̄)ゞ
どちらも楽しくピラティス出来ますね
お昼も暖かくて春が近くに来てる予感です♪
ピラティスで歩き方が変わる
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長年ピラティスをしていて
肩や腰などの調子は良くなったけど
身体が変わったかどうかは疑問...
そう感じられる方は
プライベートでのセッションをお薦めします
グループマットのピラティスでは
自分自身の癖や動きは確認できないです
正しく身体を使ってるつもりが違ってたり
真っ直ぐと思ってた方向が違ってたりします
プライベートだと調整したり修正したり
動きにくい方向へ導いたり
頑張って意識してもらったりしてレッスンを進めます
ええ~って感じる事もしばしば(((・・;)
だけど、確実に身体は変わってきていて
無意識の中で正しく動いていくので
今までの身体の使い方とは違った使い方になっています
すぐに丸くなってた姿勢が
気がついたときには丸くなってたなかったり
ドンドンと歩いてたのが
気がつかないうちにスムーズに歩けてたり
また、動きの変化があっても
知らない間に変わったので、それに気がつかなかったり
本当に気がつかないぐらいの早さで
身体は変化しています(*´∇`*)
自分自身の身体をより知りたいときは
ピラティスリフォーマーを体験してみてください!
3月の太田ピラティス
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先週の暖かさが何だったのか...
昨日から冬に戻ってしまいました(((・・;)
そんな時はピラティスで動きましょ♪
太田ピラティスクラスの日程です
水曜日 9時50分~10時40分
参加費 1,000円
2月17日、24日
3月2日、9日、16日、22日
(22日は火曜日になります)
ご予約は必要ありませんので
直接お越しください
江戸って感じです
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やっぱり江戸ですね
日本橋~(* ̄∇ ̄*)
飛行機も無事着陸
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今回の研修は...
最初から最後までドタバタでした!
と、言っても面白いドタバタで楽しかった(*´∇`*)
3日前の搭乗で通過ゲートでピンポンと鳴り
ビスのついたベルトを外し...
から始まり
最後の締めは高松空港が霧のため
飛行機が着陸出来ないかも!
羽田に引き返す可能性があると言われ
不安を抱えて搭乗しましたが
高松空港でしばらく旋回して
ようやく着陸~
帰れて良かった(* ̄ー ̄)
そして、お友だちのコロコロは
悲惨な姿で家路に着くことになりましたとさ(笑)
おしまい(* ̄∇ ̄)ノ
俺のフレンチ
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東京2日目は...
夜ご飯も「俺の~」シリーズ
(私は知らなかったけど(・・;))
俺のフレンチに行けました
低価格だけど本格的で美味しかった~
食べた分、今日は死ぬほど動きました!
4時間~5時間ぐらい踊ってたから
カロリーは消費した?と思います(((・・;)
東京 人形町
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研修は人形町
私の中で人形町と言えば
阿部寛!
と、思ってたら見つけました(*´∀`)
まさに焼きたて♪
お友だちの写真
お店をバックにいい感じ~
で、私の写真
おせんべいのアップ...
もっといい感じで撮らないとね(・・;)
焼きたては美味しいぃぃ~
けど、決して遊びに来てるわけではなく...
今から8時間研修です
昨日、今日、明日まで計24時間
そして明日はテストなので復習します(((・・;)
朝の散歩♪
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研修までの時間
早起きして散歩に出かけました(*´∇`*)
水天宮~
明治座~
東京は何もかもが大きい気がします!
今日から東京研修
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朝...5時起きでした
以前は飛行機も普通に乗れてたんですが
ある日突然、めまいが始まった時期があり
そこから飛行機乗ると耳抜きができなくなり
乗ると痛いので諦めてました(T_T)
ドキドキで乗った今日...
出来ました~耳抜き(*´∇`*)
これでどこでも行けますぅ~
スッゴく嬉しいぃ~
ロールアップ
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筋力アップのためにロールアップ♪
昨日から最低10回はしています( ´∀`)
背骨も柔らかくなりお腹も使えます
ただ... あまりの筋力低下のためプルプル(・・;)
なので、暇があればロールアップ(笑)
寒いよ!2月
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朝晩がスゴく寒くて身体がビックリしてます
風邪や体調を崩す方が増えているので
お気をつけくださいませ!
私は元気に風邪も引かずレッスンですρ(・・)
今は記憶力との戦い&少しの筋力アップに
励む日々を送っています~
こんなにも筋力が落ちてたなんて(T_T)
かなりのショックを受けています
確かに動き系のレッスンも減り今では2本
後は、ホント喋るのが仕事みたいなピラティス
自分で動くことはあまりなく...
かと言って、運動しにいく時間もなく...
今回で自分の体力、筋力の低下を実感
改めて頑張ろうと決意しました(* ̄ー ̄)
みなさんと一緒にピラティス頑張ります♪
今週は研修で11日(木)~13日(土)まで不在のためレッスンの変更、お休みでご迷惑をおかけします
ピラティスはじっくり感じる
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あるピラティス教室で
回数を重ねるごとに身体が安定してきてる方が...
話してみると、最初は言われてる事が分からなかったけど
今は伸びる感覚やスタートポジションの取り方が分かってきた!
と、楽しそうに言ってくれました♪
ピラティスは単に身体を動かすだけのものではなく
身体で感じて動いていくものだと思っています
お伝えすることは、たくさんあって
色々な例えで投げかけます
それが最初から理解できるものでもなく
身体が動いてきて初めて感じてくるものです
ピラティスは今まで何十年と使ってきた身体を
正しく使えるように再教育していくものなので
一瞬で理解できるものではなく
じっくり身体と向き合っていくのが大事...
やみくもに動くだけでは
本当の効果は得られにくいと思います
イメージも大事だし考えて動くのも大事です
必要に迫られて...
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今までは無くても大丈夫だったけど...
とうとう買わないといけなくなり...(・・、)
買ってしまった
DVDポータブルプレイヤー♪
お弁当箱みたいだけどね(・・;)
仕事で使うので
あったらあったでスゴく便利!
早く買っとけば良かった(* ̄∇ ̄)
2、3月のテーマは「お腹」
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今日は節分ですね~
お天気も晴れてました~
豆まきして気持ちもスッキリしたい(*´∀`)
スタジオルルドのピラティスは
今月、来月とテーマを決めました!
暖かくなってきて春の薄着になるまでに
「お腹」を中心に動いていこうと思っています
もちろん「お腹」だけではありません!
春までに身体を変えましょ~(*´∇`*)
バタバタのまま
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2月に入っていますが、バタバタは続いています(汗)
ひとつ終われば、またひとつ...
考えないといけないことが押し寄せてきます
そして...失敗した(。>д<)
今年はもっと余裕のある毎日にしたかったのに~
とりあえず、その日その日を確実に進みます
早く3月来て~゜゜(´O`)°゜
今からはピラティスルルドのグループレッスン
楽しみましょ♪