NEWSピラティススタジオ ルルドからのお知らせ

スタジオ窓全開~

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ここ何週間もエアコンの調子が悪い、、、

暑くて申し訳ない状態でのレッスンです(;´∀`)

だけど今日は風があったので窓全開~

夜はスゴク涼しくて快適なクラスになりました!

スタジオの大きな窓を開けてもお隣は屋上なので

人目を気にすることもなくて本当にいい感じです

エアコンが直れば問題ないのですが やっぱり自然の風が一番いい( *´艸`)

寒くないけどヒンヤリして動きやすいし もちろん、お肌の乾燥も心配なしです(笑)

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ただ、、、夕方のレッスンには大きな窓が問題になります

西日が眩しくて、、、カーテン下ろすと真っ暗に(;´∀`)

眩しくなくて明るさを維持できる方法があれば教えてください~

ヤムナボディローリング in 大阪

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いつもお世話になっている

大阪のピラティススタジオでヤムナのWSがあります

興味のある方は是非~

NY発 ヤムナボディーローリング ヤムナフェイスを

大阪北浜のPilates Studio Advanced Body Shinkaにて堪能いただけます

間違いなく身体が変わるパワフルなワークです。

7/31 ヤムナプラクティショナー であり

Teacher's Teacher (指導者の教育育成に携わる)

今岡美雪先生をお迎えしてワークショップを行います。

今岡美雪先生は、

2014年まで NY のヤムナスタジオにて師匠であるヤムナゼイクの下で

精力的に活動され、今も日本とNYを往復されています

美雪先生の行うセッションは、ヤムナゼイクの行うルーティン、

言い換えると源流に翳りなく近く。

かつ日本人の身体を知り尽くし、

そして日本人に合ったセッションを提供してくださる

今岡美雪先生のヤムナセッションを受けられるまたとない機会です

ヤムナセッションにてより動きやすい身体を作り、

日々の手入れやあらゆるスポーツのパフォーマンスを高めることも可能です。

7/31 今岡美雪先生のヤムナスペシャルワークショップ

11:0013:00 ヤムナフェイス 定員 16名 2時間 6500円(税抜)

14:00~15:30 ヤムナボディローリング 定員 20名 上半身~全身 1時間30分 5500円(税抜)

16:0017:30 ヤムナボディローリング 定員 20名 下半身~全身 1時間30分 5500円(税抜)

トータル 17500円(税抜) 18900円(税込み)

:::::::::先着10名限定。まとめて受講の方を17,820円にて先行受付 期間6/15まで::::::::

このメールあてに返信ください。ps.advancedbody@gmail.com

参加登録書、参加費振込先等ご案内いたします。

澤田理佳

※ヤムナフェイスにご参加いただく際には、

衛生上専用のボールをご準備いただく必要があります。

お持ちでない方は、ご購入をお願いいたします。

ヤムナフェイス用 ネックボールのセット 7128円(税込)

ボディーローリング用 ゴールドボール 3,564円(税込)

今岡美雪先生のHP ベストヤムナセッション

http://www.bestyamunasession.com/

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サンポートピラティスお知らせ

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サンポートピラティスのクラスに変更があります!

6月15(水) 19時30分~20時20分
研修のためお休みとなります

ご確認よろしくお願いいたします

ピラティススタジオ ルルド
亀岡あかね

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ピラティス...頑張り過ぎてないですか?

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春になって身体を動かそう!

と、ピラティスめられた方も多い時期

どのクラスも、4月からのスタートがほとんど、、、

グループレッスンでは

みなさんが個々に楽しめるようにピラティスを伝えています

人数が多くなってくると、出来る動きや出来ない動き

動き方が分からない、みんなと動きが違う、ついていけない、、、

などなど色々な意見が出てくるのもこの時期

プライベートでのピラティスだと

身体に合わせたり、体力に合わせてレッスンを進めていきますが

グループクラスだと個人に合わせて進めていくのは難しくなります

自分のペースで動いていかないと頑張りすぎてるかも?

例えば、

お隣さんはちゃんと動けてるのに、、、

みんなは出来てるのに、、、

自分だけ動きが違う、、、

って思ったことないですか?

ここを考えすぎると、つい頑張ってしまう(;´・ω・)

そうなると、呼吸も浅くなり動きも小さくなって

力の強い筋肉ばかりを動かして無理やり形を作るので

結果、終わってもスッキリ感もなく、やたらしんどい(汗)

始めたばかりの方が陥りやすいパターンです

もしかして???と思ったら一歩引いて受けてみてくださいね

よく似た年齢、タイプのお隣さん

実は、昔は何かのプロ選手だったかも知れないし

バレエやダンスをしているかも知れないし

すごく体力、筋力があるかも知れないし

どんなタイプの方がお隣さんになるか分かりません

だけど、同じように出来るのが当たり前って思ってしまうと

落とし穴に → 頑張りすぎる結果になります

回りには誰もいないし、みんなと違う動きをしても気にしない

自分のためのピラティスなんだから!

そう思って一度受けてみてください(´∀`*)

今までと違った開放感が得られるかも~

私がグループピラティスを受ける時は

いつもこんな感じで受けています( *´艸`)

ピラティスは楽しくなくちゃ!

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6月太田ピラティス

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暑かったり...ムシムシしたり...
身体を動かしてスッキリしたい...
ピラティスで全身を動かしてみましょ(*´∇`*)

6月の太田コミュニティ

水曜日 8日、22日 9時50分~10時40分
お一人さま 1回 1,000円
マットか代わりになるもの、動きやすい服装

ご予約不要です
お時間が会う方、身体を動かしたい方
当日、直接お越しください!

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骨盤いろいろ

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今日も暑かった~

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駐車場から施設までの短い距離ですが
今年初の日傘登場です(笑)

お昼からは高松市総合体育館
骨盤エクササイズ3クラス♪

骨盤底筋群を使う「ひめトレ」
骨盤や背骨を整える「ストレッチポール」
骨盤回りを動かす「骨盤体操」

骨盤三兄弟みたいですね(((*≧艸≦)

そして総合的なのが「ピラティス」
三兄弟が力を合わせた感じですね(*´∇`*)

そのぐらい骨盤って大切な場所

女性に限らず年齢を重ねていくと
どうしても忘れがちな場所

また、産後には必ずケアしたい場所

身体の中心で上半身と下半身を繋いでる場所

骨盤の傾きで姿勢も変わってきます
いい姿勢になると不調もなくなります

骨盤がいい位置になると
正しく身体が使えるようになって安定します

そうなると身体は軽く動きますよ(* ̄∇ ̄)ノ


ピラティス大阪勉強会

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今日は大阪でピラティス勉強会♪

中之島公園のバラ園が上から見れます(((*≧艸≦)

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久しぶりで大阪での道順が不安でしたが
移動は身体が覚えてました~

ピラティスと同じですね(*´∀`)

何回も繰り返し繰り返し動くことで
身体が動きを覚えて無意識で動けるようになる!

身体の素晴らしさを実感

後、1時間しっかり吸収して楽しみます
レッスンでお伝えしますね!

アロハフェスティバル高松

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今日から始まったアロハフェスティバル♪
初日ですが、時間があったので行ってきました~

ハワイっぽい小物を買って

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最後にフラを何曲か見れたので良かったです

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フラダンスを見たら
フラダンス習いたい...って思う私(笑)

日曜日も行けたら行こうかなぁ(((*≧艸≦)

ピラティスの感じ方

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GWからブログ更新をサボリ気味、、、

なかなか更新できなくて反省(´・ω・`)

今日から頑張ろう!

最近はピラティスを始めた方も多く

レッスン終了後に感じたことを教えてくれます

気持ちよかった~が一番多く

次にスッキリした!

背骨が伸びた感じがして動きやすい!

背が高くなった気がする!などなど、、、

いろいろな感じ方があるので楽しみながら

ピラティスを受けてもらえるのが嬉しいです

固い表情や、身体でピラティスしても効果は半減してしまいます 

表情も和らぐと身体も和らいで効果も出やすいです

リラックスしてイメージしながら動きましょ

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今治タオルフェア

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昨日の夕方に高松を出て今治に(*´∇`*)

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雲が怖いです(泣)

今日は朝から天気もよく
毎年恒例の「今治タオルフェア」

目的達成で今から帰ります~(* ̄∇ ̄)ノ

5月スタート♪

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GWも半ば?ですね(*´∀`)

明日からは祝日なので
いつもよりレッスン少なめです~

昨日から天気がいいので
遊びに行きたい気持ちが大きくなってきています(笑)

いつかは10連休してみたい~(((*≧艸≦)

かわなべスポーツセンターのピラティス教室!
本日もスッキリ終了しました♪

後、ストレッチポールの教室で午前中は終了~
夕方までゆっくりです(* ̄∇ ̄)ノ

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