BLOGピラティススタジオ ルルドからのお知らせ

カウンター椅子♪

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お客さまがちょこっと座れるように椅子をご用意いたしました!

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長時間、座ってもお尻が痛くならないそうで
すっぽり包み込んでくれてる感じです( *´艸)

外にも

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入口にもグリーンを置いてみました!

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ちょっと寂しいのでもう少し仲間を増やそう~♪

月曜20:10からのクラス始まります♪

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今日もは1日雨で肌寒さも感じられました

最近はスッキリした天気ではないので

身体のほうをスッキリさせていきたいですね(*^_^*)

10月30日から始まる月曜の夜クラス、、、

20時10分からと少し遅めのスタートです

お仕事が終わるのが遅くて19時台では間に合わなかった!

週初めに身体を整えて1週間を過ごしたい!

ゆっくりと自分の時間に集中したい!

お時間、ご都合の合う方、ぜひお越しくださいませ

ご予約はオンライン予約で承っております  ご予約はこちら

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夜はこんな感じ♪

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レッスン帰りに外からパシャリ

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外は真っ暗なので明るくて目立ちます

続。。モンステラ2

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今日のモンステラは葉っぱが開きました~
若々しい黄緑色で、隣の緑とのコラボがいいですね♪

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外部セミナー講師

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今日は外部のセミナー講師として

丸亀高校に行って来ました!

学校でのセミナーは体育館が多いのですが、、、

丸亀高校の武道場はスゴクおしゃれでびっくり(゚д゚)!でした

まず、武道場の門をくぐると

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玄関が素敵すぎる~

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思わず振り向いてパシャリ

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玄関から上がったところもおしゃれです

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そして一度外に出てから武道場に~

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上を向くと、、、すごい釣り天井

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こんな柔道場でピラティスできて良かったです(*^_^*)

また、機会があれば行きたいなぁ~

今日から本格的にスタート

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昨日までに、ある程度の片付けを済ませ

今日から通常レッスンになりました

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棚の片付けも終了~

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ハワイアンを流しても違和感がないスタジオを目指しています( *´艸`)

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続。。モンステラ

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今日のモンステラ

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ドンドン成長しております!

今日と明日

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引っ越しが終わって

初めての日曜日が連休で良かった~

今日も朝から片付けと掃除

で、巨大なモンステラ?から

新芽が出てきて伸びてきたな~と思ってたら

夕方、片付け終わるころには

伸びる方向を方向転換して育つ育つ!

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明日には葉っぱが開きそうな勢いです(*^_^*)

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明日、行ったときにどうなってるのかが楽しみ☆

観察報告してみたいと思います!

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そして、今日は玄関に仲間が増えました~

小さな訪問者☆

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今日から3連休ですね!

スタジオでは朝一クラスを終えて

みなさんを見送ろうとしたとき、、、

小さな訪問者が現れました~

さささぁ~と玄関から入ってきたので

あの手この手で出てもらったのに

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また、入ってきたそうに覗く姿が、、、

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かわいいっ( *´艸`)

土曜日の朝クラス

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明日のグループレッスンは新しいスタジオです!

定員も4名から6名になりましたので

残席2名さまご参加いただけます

10時30分~11時20分

お時間の合う方はオンライン予約で

レッスン開始の3時間前まで受け付けております

ホームページのスケジュールからご予約ください♪

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引っ越し終了~

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今日はお昼から引っ越しでした

夜のスタジオ

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スポットライトが思いのほか多く

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癒しの空間になっております

床仕上がりました

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今日、床が仕上がりました♪

入り口からは少し暗く(;´・ω・)

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明るく撮れる角度から、、、(笑)

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前のスタジオはアジアンをイメージして床が濃かったので

今回は海辺のリゾートをイメージして白っぽくしてみました(^_-)-☆

10月からホームページも変更

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スタジオの移転に伴いホームページも少し変更しました

全部は変更できてないですが

現状でご案内できる範囲は変更させていただきました

レッスンのご予約もスケジュールから可能になっていて

残席も出るので行きたいときに確認できます♪

直前でない限り、当日でもご予約可能です( *´艸`)

正式には10月10日から新しいスタジオでのレッスンですが

引っ越しが早まったので少し早く始まるクラスもあります

片付けがまだだったりしますが、レッスンをお休みにするより

レッスンできるスペースはあるのでレッスンします!

新しいホームページもご覧くださいね!

http://www.pilates-luludo.com/

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スタジオ移転先&駐車場のご案内

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お客さまに地図の作り方を教えてもらい

悪戦苦闘しながらようやく完成しました!

10月10日(火)より、こちらのスタジオでレッスン開始となります

新住所・・・・高松市松縄町1133-8 スプリームビル103

駐車場・・・・スタジオ前に2台 少し離れますが3台あります

増設クラス・・月曜 20時10分~(グループレッスン) 

今までのグループレッスン時間は変わりませんが、定員が6名になります

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引っ越しの日程

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引っ越しの日程が決まったのでお知らせします

10月6日(金)お昼からになりました♪

金曜日はレッスンもあるのでバタバタとします
夜のレッスンからは新しいスタジオです!

スタジオの場所や駐車場のご案内は後日アップします

7日(土)以降で新しくレッスンをご検討されている方は
お問い合わせいただければと思います

落ち着くまで、もうしはらくお待ちくださいませ

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ホームページも変わります

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最近の事務作業はホームページの変更です

スタジオの場所が変わると

当然住所も、写真も、全部かわります

その作業が、なんだか難しく、、、

文章力の無さに自分でガッカリです(笑)

写真を変更して出来上がりは今年中を目標に頑張ります

新しいスタジオに向けて現在の状況は、、、

10月初めに内装が入るので引っ越し次第で早く移れるかも( *´艸`)

先に移れたらレッスンしていきながら

空いてる日にパーテーション工事をしてもらって完成させよう!

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初ブロック注射

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前回のブログから早くも1週間がたっています、、、

早い~(^_^;)

ブログもなかなか書けていません!

先週は、ウォーターボトルの蓋を開けようとして

少しだけ亜脱臼してしまいました

そして人生初のブロック注射、、、

はじめてが、手の親指だなんて、、、

痛すぎる、、、

いつも血圧は上が100なくて96とか98とかなのに

もう一軒病院に行く予定だったので痛みをこらえて行きました

もちろん痛みは亜脱臼よりもブロック注射の方が断然痛い~(泣)

やっと病院ついて毎回の血圧測定したら

なんと!!

上が151だって!びっくりした!

痛いと血圧も上がるの初めて知りました(笑)

これからは蓋を開ける時は気をつけます!

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WS無事に終了しました

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昨日からの台風で開催できるか心配だったWSも無事に終了~

加織さんも朝一だったので福岡から影響なく到着
予定通りスタート出来てよかったです!

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午後の部はインストラクター向けのWS

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電気の明るさが眠りを誘いましたが耐えました(笑)

本当に足から体幹につながる...
人間二足歩行だから...
足ってこんなに大事で変わるものなんだ...

いろいろ吸収できて楽しく学べました
吸収したものはレッスンでお客さまにお伝えしていきたいと思います♪

ベリーダンス

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スタジオにお越しのお客さまがベリーダンスをされてて

イベントで踊られるそうです☆

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10月1日(日) 興味がある方は是非お問い合わせしてみてくださいね!

私も興味深々♪

時間が合えば行きたい~

今新クラスのマット

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今新クラスに置いてあったマットが全部で8本

9月末でクラス終了のため、一旦こちらでお預かりしています

お心当たりの方は、お知らせください

年末まで保管しておりますが

ご連絡がない場合は処分させていただきますのでご了承ください

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スタジオまでモンキー♪

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モンキーが来ました!

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ヘルメット買わなきゃ♪

レインボー通りに移転します

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新しいスタジオはレインボー通り近くになります

レインボーから1本西に入るので思ったより静かでいい所~

スタジオも広くなるのと今回は更衣室&控室があるので

時間より少し早く来てもお待ちいただけます

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(左奥が更衣室&控室になる予定です)

少しずつですが、いろいろなことが決まってきてます

事務作業も空いてる時間に少しずつ、、、

ホームページからの予約方法が変更になり、今回からはネット予約が最優先になります

新しいグループクラスの設定やプライベートの新しいご利用方法なども考えています!

後、1ヶ月ぐらいですので楽しみにお待ちください(*^_^*)

一段落

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今週もスタジオ移転でバタバタの一週間

ようやく落ち着いてきました

今日は床の張り替えの打ち合わせでした

今回のイメージは海辺のリゾート( *´艸`)

イメージ通りのスタジオになってくれることを願ってます

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サーフボードの鏡もかわいい~

松縄のスタジオ

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移転はまだですが

枯れるのでは、、、と心配になり水やりに行ってきました

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大きな葉っぱがかわいい~( *´艸`)

朝は涼しい~

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土曜日の朝クラス♪

窓を開けたら秋空で晴天です

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今のスタジオの大きな窓とお別れするのは淋しい(泣)

9月が始まりました!

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スタジオ移転騒動からちょうど2週間がたちました

なんとなく流れについていけるようになり

いろいろ落ち着いて考える事ができています(笑)

新しいスタジオは広さも十分あるので定員も増やせそうです

増やしてもキツキツにならないのでご安心ください(^_-)-☆

クラスの設定や料金体制の変更などもありますので

詳細が決まり次第ご案内させていただきますね

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今新クラス終了のお知らせ

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いつもありがとうございます。

急なお知らせになりますが

9月末で今新クラスを終了することとなりました。

この度大家さんの都合により今里スタジオを移転します。

新スタジオオープンに伴い、外部のクラスを終了し

スタジオ中心でレッスンをしていくこととなりました。

長く続けていた今新クラスだけに終了するのは本当に残念です。

現在お持ちのチケットにつきまして

9月末までに残回数分を払い戻しさせていただきます。

また、新スタジオでのご利用も可能です。

新スタジオはレインボー通り、文具生活の西側になります。

10月中旬のオープンを予定しておりますので

こちらでもクラスのご参加を楽しみにお待ちしております。

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ピラティススタジオ ルルド 亀岡あかね

1週間の出来事、、、

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先週から今日までの1週間、、、

スタジオを変わる話で落ち込むかと思いきや

おとといからビックリするぐらいの変化で

ついていくのが必死~

3ヶ月分を1週間、、、

いや、厳密には3日間に凝縮した感じです(笑)

ようやく落ち着いてきて心にも余裕ができ

やっとスタジオの内装を考える時間ができました♪

今より広さが倍以上になるので空間が広くていい感じです

気持ちよくレッスンしていただけるようなスタジオにしたい~

そして10月中には移転できるように頑張ります☆

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今回はすべてタイミングがよくて

回りの方々に恵まれてて

いい環境の移転先に出会えて

本当に感謝です♪

スタジオ移転のお知らせ

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急なお知らせですが、、、

スタジオを移転することになりました

お隣のFIN'Sヨガさんの移転に伴い

大家さんの意向で2階フロアーを一括でどうですか?

と、言われ悩みましたがあまりにも広く使い道がなく、、、

新しいスタジオを探していたら

いい感じの所がすぐ見つかり、、、とんとん拍子に話が決まり、、、

内装も手を加えることなくお洒落な感じになりそうです

引っ越しなどで皆様にはご迷惑をお掛けするかと思います

詳細が確定しましたらお知らせいたします

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入り口のドア

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今日はレッスンもすべてお休み~♪

お昼から時間が少しあったので
建物の入り口を変更しました

今までは向かって左側でしたが右側になり
写真の白い小物が吊ってある方が開きます

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天気が良かったので正面の建物が写り混んで
いい感じ?の写真になったかなぁ...(笑)

8月15日レッスンあります

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6日の日曜日に今治の「おんまく花火」を見に行ったのに

台風の影響で延期になり、、、泣

ホテルもキャンセルできず、、、泣

本当に何もせずゆっくりさせてもらいました、、、汗

気を取り直して13日の高松まつりで花火を見ようと思います(*^^*)

ここからがお知らせです!!

お盆のため8月15日(火)はお休みでしたが、、、

午前中にグループレッスンをすることになりました

10時15分~11時05分 50分クラス 残席2名

お休みで身体がなまってしまうかも!

次の日から仕事でスッキリしときたい!

お時間合う方、ぜひご予約ください(^_-)-☆

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スタジオまでの廊下

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暑さがたまらないですね~
こんなに暑いと海に行って...はしゃぎたい(笑)

建物はコンクリートなので
スタジオまでの廊下がサウナ化しております...

少しでも暑さから逃げるには
2階に上がってからダッシュしてください!

スタジオは涼しくお待ちしております♪

気持ち廊下の暑さしのぎにと
扇風機を持ってきましたが...

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役にたってるかどうかは不明です(汗)


お盆休みのお知らせ

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バタバタ過ごしているうち7月も終わりそう、、、

暑さに負けないようにしないとね!

☆ お盆休みのお知らせ ☆

8月12日(土)~15日(火) グループレッスンのみお休み

プライベートレッスンはご予約承ります

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台風の後の雲

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空と雲が大好きで...
たまにスタジオの窓からお客さまと空見てます(笑)

今日のお客さまがレッスン来る途中で珍しい雲があった~
と見せてくれたので

思わず送ってもらいました( *´艸)

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すごくないですか?
ネットの中だけだと思ってたけど身近に出たなんて...
実物見たかった~~~(笑)

夕日もいただきました♪

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ありがとう(*ゝω・)ノ

スタジオ看板

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先日からスタジオの
お知らせばかりになりますが...

建物の看板を新しくしました♪
 
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そして~
新しくガラス面にも入れてみました!

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近くを通ったら見てくださいね(* ´ ▽ ` *)

夕方の楽しみ

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夕方からのレッスンは...
朝やお昼のレッスンでは見ることができないものが( *´艸)

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一瞬で消えてしまいますが素敵な壁です♪

いろいろ便利♪

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梅雨入りしましたが...
青空で風もあり気持ちよくレッスン~

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まだまだエアコン知らずのスタジオです(笑)

先日、雑誌の取材をしていただいて
写真を送らないといけなくなり悪戦苦闘( >Д<;)

メールでは容量オーバーで送れない...

そんなとき!
はじめて知りました!

LINEがとても便利だということを(。・ω・。)

写真も送りたかった枚数が一斉に送れたし
圧縮ファイルも問題ない♪

メールだと2枚しか送れないし圧縮ファイルはNG↓
ファイル便の使い方も面倒なんよね~

そして今回パソコンにアプリ入れたから
いちいちスマホにデータを送らなくても直接OK♪

ただ...まだ使い方に慣れてなく
相手さまにご迷惑をお掛けしましたとさ(;・ω・)

週の初めは...

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月曜日は、かわなべスポーツセンターからのスタート♪

かれこれ何年になるんだろう...
考えたこともないけど10年は越えてるかも( *´艸`)

夏に近づくと空も真っ青になってきていい感じ~

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今日は何をお伝えしようかなぁ~

では(*ゝω・)ノ

The 股関節

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先週の日曜日は岡山でのWSに行ってきました♪

もう1週間たったのね~
ホントにあっという間に過ぎていきます

今回は股関節に特化した内容でした
お題も「The 股関節」なのであたりまえですが(汗)

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機能解剖学から股関節が詰まる原因や
今までインナーマッスルって言われてた筋肉が
そうでもなかったり...

効果的な動きを作る運動療法や
ヒトとしての直立二足歩行など...

この間から勉強している
エボリューションウォーキングに繋がることばかり( *´艸`)

より深く学ぶことができました
またレッスンでお伝えしていければと思ってます!

窓全開~♪

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気がつけば...6月

前回のアップから1ヶ月以上たってしまいました
何かとバタバタしてた~と言う言い訳をします(笑)

今月からブログ復帰で更新がんばろぉー

今日は朝からプライベート♪

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最近は全開で気持ちのいい風でレッスンしています

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大分名物の霧

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昨日、大分は霧が凄いって話してたら朝は凄い霧です

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今日は9時30分スタート♪
お茶してから行こう( *´艸`)

大分で学ぶっ♪

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大分に来ています

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今からの夜まで勉強会に備えて
時間まで少しの間ホテルで休憩~

上から覗くと駅前でイベンしていますね

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私は学びに行ってきます!
ではでは~(*´∇`)ノ

4人定員にこだわる訳

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リフォーマーを使ったプライベートのピラティスがメインですが
少人数のグループレッスンも4クラスあります

定員は4名!
セミプライベートに近い人数です(*´▽`)

グループレッスンでのこだわりは...

自分だけの空間♡

仰向けになってお隣の方と自分が
腕を広げても当たらない空間にこだわっています!

グループでもじっくりと
自分の身体を内側から見て集中してほしいから~

手を伸ばしたり動いたりするときに

「お隣さんに当たるかな...」
「当たりそうだから肘や手首曲げなきゃ」
「小さく回そう...」

なんて考えてほしくない!
ゆっくりと広々身体を中から動かしてほしい~

ピラティスは伸ばしながら動くエクササイズなので
縮んだまま動くと効果も半減します

そのための空間をご用意しております

火曜日 19時40分~のクラス 3名さまでした

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スタートから自分空間満喫

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お隣さんとの距離感も窮屈じゃない~

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伸び伸び~っと

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お仕事で疲れた身体をリラックスしながらリセット

ピラティス始めようとお考えの方
興味がある方は是非お越しくださいませ♪

ピラティス年齢

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年度末、年度始めでお休みだった高松市のピラティス教室が
昨日から今年度も新しくスタート♪

3月末からゆっくりな時間も
いつもの日常に戻りつつあります

新しくスタートしたピラティス教室も
若い方よりも年配の方が多いです

ピラティスの良いところは年齢は関係なく
若い方から低体力の方までどなたでも参加できます

呼吸をして身体の広がりを感じたり
小さな動きを身体から意識してみたりしてくださいね

立ち姿や座った姿勢がキレイになって
スッキリしてシャキッとしますよ(*^_^*)

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福山で学んでます♪

Category:ブログ

お花見を諦めて...
学びをとりました(笑)

福山の苅部先生のスタジオ♪
かわいくて気持ちよくて~素敵な空間

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外にはベランダがあって、お外でもレッスンできそう(*´▽`)

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今日の講師は岡山の久世先生~
すごく熱血です!

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内容も盛りだくさんでまとめるのが大変です( *´艸`)

倉敷

Category:ブログ

今日は倉敷♪
学びではないので、のんびりしています~

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アイビースクエアの桜です
晴れてよかった( *´艸`)

マットリニューアル

Category:ブログ

春になって新しくマットをリニューアル♪

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前と同じくバランスドボディ社のマット
15㎜以上あるので仰向けEXも痛くないですよ♪

4月から18:15スタート

Category:ブログ

最近の海外ドラマを見ていると

いろんな場面でピラティスリフォーマーが登場♪

一昔前の「ジムに行く」が

「ピラティスに行く」に変わってきてるような気がします

FBではミランダ・カーも

ピラティスリフォーマーを使ってる動画が流れてきます( *´艸`)

もっと広がっていけばいいなぁ~

そして、、、お待たせいたしました!

4月から木曜日18時15分スタートでご予約を承ります

18時台スタートはいつも予約がいっぱいで

ご迷惑をおかけしていた時間帯です(汗)

今回の18時15分が夕方枠の最後のチャンス

今後、スケジュールの関係もあり

他曜日でも夕方枠はしばらく取れません

ご都合の合う方は是非~

ご予約お待ちしています(*^_^*)

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美智子さまピラティス

Category:ブログ

美智子さまが美容と健康のために
ピラティスをされているという記事が出ていました♪

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3月23日号の週刊文春です


グラノーラ♪

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メンバーさまに教えてもらったグラノーラ♪
常備食になりそうです(笑)

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ありがとうございます~( ≧∀≦)ノ

神戸でピラティス♪

Category:ブログ

今日は神戸でピラティス研修~

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久しぶりの神戸ですが...
もちろん1日建物の中でピラティス(笑)

たまには遊び来たいけど
今回もたくさん学んできます( *´艸`)

寒いけど気持ちいい

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昨日の夜は「サンサン館みき」でレッスン♪

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グッと寒くなって空気が冷たいですが
お月さまは明るくて大きかったです( *´艸`)

意識して動く

Category:ブログ

先日のピラティスカンファレンスで学んだものを

まとめる間もなく早くも1週間、、、

もっと時間が欲しい今日この頃です(^_^;)

レッスンではいつもお伝えしている

「意識して動く」

カンファレンスで再確認できました!

意識するだけで動きも変わるし

動いてる方も感じ方が違ってきます

考えずにただ動くだけのピラティスはもったいない~

少しずつでも意識してみてくださいね(*^_^*)

ただ、、、意識して動いてはみたものの

使ってる?動いてる?

と感覚がでないのでわからないこともあります

普段動かしてない所などは

脳からの伝達が届くまで時間かかかりますが

どんどん意識してスイッチを入れていきましょ( ´∀` )

それが暗黙知になるように、、、

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最近の本

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ネットの時代になって
以前はよく行っていた本屋には全然いかなくなって...

東京駅の本屋で見つけたミニシリーズ( 。゚Д゚。)

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ヴァンサンカンとか美STや他にもありました~( *´艸`)
ちっちゃいほうがかわいいね♪

やっぱりピラティスいいね~

Category:ブログ

カンファレンス楽しく終了しました( ≧∀≦)
浅草が近くなので同期と一緒にお久しぶり会!

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こんなときにしか会えないので情報交換もたくさんしました♪

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わたしも頑張らなきゃ~

ポールスターカンファレンス

Category:ブログ

朝のスカイツリー!

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8時のモーニングピラティスを終え後半戦~

昨日も新しい気づきがたくさんあってたくさん学びました♪
レッスンでお伝えできるように今日も夜まで楽しみます(*´∇`)ノ

初スカイツリー♪

Category:ブログ

明日からの研修に間に合わないので前泊
スカイツリーが見える部屋を用意してくれました♪

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明日は朝からピラティス楽しみます( *´艸`)

夜ピラティスはまったりと...

Category:ブログ

また間が空いてしまいました(汗)

来週末は東京都でピラティスの研修を受けてくるので
新しい情報をお伝えできるように頑張ってきます!

そのため週末のご予約を承れずご迷惑をおかけしております
来週はご予約枠が少なくなってきてるので
ご希望の方はお早めにご検討くださいませ

寒い夜のピラティスはまったりです( *´艸`)

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身体を暖めたり解してください♪

雪が積もりました♪

Category:ブログ

朝イチ外を見ると真っ白に~
雪が積もってるのを久しぶりに見ました( *´艸`)

暖かい日が続いてたので
急な冷え込みに冬の寒さを思い出した~

明日は今年初の今新クラス
連休でお休みが続きましたがようやくスタート!

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2017年も身体を整えてスッキリさせましょ

月曜日 18時20分~19時10分
いつでも体験お待ちしております(*´∇`)ノ
ご予約、お問い合わせは → こちらから

2017年始動

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明けましておめでとうございます
本年もよろしくお願いいたします

朝からお天気がよくて
気持ちのいい2017年がスタートしました

初詣に行く途中で栗林公園に

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早くも梅のつぼみが膨らんでて
開花してるのもありましたよ~

ピラティスの1年でした

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今年も一年ありがとうございました

ピラティスを始められて身体が変わった方が多く
ピラティスをお伝えできてよかったと思っています

来年もピラティスを学び、身体のことを学び
お伝えしていければと考えています

来年もよろしくお願いいたします
よいお年をお迎えくださいませ

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ピラティススタジオルルド
亀岡あかね

29日グループクラス追加

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お待たせいたしました!
最終グループクラス確定のご案内です

29日(木)10時~ 

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今年最後のグループクラス
スッキリ身体を整えてからお休みに入りましょ♪

シュトーレン食べくらべ

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先日のボンボニエールのシュトーレンが
あまりにも美味しかったので

仲良くしてもらってるみんなにオススメ♪
追加注文が出るぐらい本当に美味しい~

営業担当でも、お友達でもないけど
みんなに是非食べてもらいたい!

今日もお友達にオススメした予約分を
3個取りに行きお届けにいきました~

実は...明日も3個取りに行きます!

今年はボンボニエールのシュトーレンを7個
そのうち私の分は2個です(汗)

今日は食べくらべようとアベスでも買ってみました♪

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すでに太る予感がしています( *´艸`)

クリスマスだから♪

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仲良くしてもらってるお姉さんのクリスマス仮装!
毎年クオリティ高くてビックリです♪

今回は「オラフ」

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手作りなのも凄い( 。゚Д゚。)
いつも楽しみにしています♪

シュトーレン

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教えてもらったシュトーレン

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ずっしり重くて美味しそうです♪
クリスマスまで持つかなぁ...( *´艸`)

月曜日は今新クラス

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週の初めは今新クラス♪

ここのスタジオは鏡があるので
ご自身で動きのチェックなどができます!

そして何より広~い(*´∇`)

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スタジオルルドは定員4名だけど
今新クラスは定員10名OK♪

寒くなって肩こりが出てきた...
腰や背中がしんどい...などなど

寒さで固まってしまった筋肉を
正しく動かすことでスッキリさせましょ~

スッキリさせた後は整えて姿勢改善につなげましょ!

毎週月曜日 18時20分~19時10分
体験 お一人さま 1,000円

商店街からすぐなのでお仕事帰りにピラティスできます


SONYウォークマン

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今日から新しくなりました♪
今さらですが...初ウォークマンです
Bluetooth使うのも実は初めてのアナログ女子(笑)

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ウォークマンも機能的に使いこなせるようにならなくては( *´艸`)

ちょっとだけ赤♪

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今年のクリスマスリース~

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少しだけ寂しかったので...

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ちょっとだけですが赤があると可愛い~( *´艸`)

年末年始のお知らせ

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グループレッスン
12月28日(水)~1月3日(火)

プライベートセッション
12月29日(木)~1月3日(火)

上記日程でお休みさせていただきます

ピラティススタジオ ルルド
亀岡あかね
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真っ直ぐ立って~

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ペットボトルなのに...
なんだかスッキリしないわっ!

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どうよ~この感じ(笑)

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夕日が微妙ね~

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先日の夕方の空~

ものスッゴくキレイで写真を撮ろうと
車の停めれるところを探してたら...

少しだけシャッターチャンス逃しました。
そしてこんな不気味な感じになってしまったぁ~(泣)

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数分前まではキレイだった空も
微妙に怖い感じの写真になってしまいました(;・ω・)

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見方によっては
雲に顔があるような...
雲が手のひらみたいな...

なんか怖いね(。>д<)

ルルド勉強会

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今日はスタジオで身内4人での勉強会でした

先生は理学療法士の拓先生
優しい雰囲気で進めてくださいました

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今回の勉強会で学んだことは
脳からの伝達は思っている以上に身体を変化させる!

ピラティスの時にお伝えしている脳からの伝達(*´▽`)

レッスンではイメージして意識して使っていただいていますが
日常生活のなかで無意識に使えるようになることが最終目的

身体を変えていくには脳からの経路も重要なんだと学びました♪

ピラティスの時は、イメージ&意識して動いてくださいね

若かりし頃 パート2

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持っていくのは

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先程より数年若い時ですね~( *´艸`)

もちろん彼氏ではございません~
ラッフルズおじさんです(笑)

20代前半♪

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スポーツクラブで20歳頃の写真を持ってきてと言われ...

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あっ...ありました(;・ω・)
今見ると化粧の濃さにビックリ!

時代を感じる写真ですね(((*≧艸≦)ププッ

代車生活パート2

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今回の代車ではなく1週間前の代車の時...

代車で用事があり行った先で
「新しい車やん」
「壊れて修理に出してるんですよ」
「ええ~ボルボが代車って何に乗っとん?」
「え?古いボルボです! 代車のほうが新しくてキレイなんです(汗)」

って会話をしたのを思い出した(笑)

ボルボの代車はボルボやんね?
そして今回も...

もちろんボルボ(笑)

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そして初のワゴン~♪
いやいや喜んでる場合じゃないのだっ!

また代車生活~(泣)

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朝いち...(T_T)

車がまた壊れました(泣)
今度はロックのセンサーだと思われます

鍵を開けてエンジンかけようと差し込んだら
ビービー鳴り出します

きっと愛車は盗難されてると勘違いしたのでしょうか?
必死の抵抗をしてたんですが...

盗難されてないから!

代車を出してもらうたびに憂鬱になります...(;・ω・)
だって新しくなりすぎて使い方が分かりません(泣)

案の定、サイドミラーが下りたたまれて
エンジンかけても出てこなくて(大泣)

どこをどうすれば出てくるのかも分からない...

しましたよ!電話!
教えてもらって無事に出てきました

どうも自分で下りたたんでたみたいです(汗)
ミラーの角度変えたかっただけなのに...

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最近の車は難しい~
もう古い車が簡単でいいわっ

足部の学び♪

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また久しぶりのアップになってしまいました(汗)

勤労感謝の今日は学びの仲間と一緒に
岡山で足部を学んできました

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ピラティスでは足部を詳しく学んでないので
足についての理解が深まった1日になりました( *´艸`)

学べば学ぶほど足の大切さや
身体に及ぼす影響力が大きいことがわかりました

先日はウォーキングを学んで今日は足...

ヒトとしての二足歩行が効率よくなるように
ピラティスと繋げていきたいと思っています!

またレッスンの時に少しずつお伝えしますね(*´∇`)


いちょう並木

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お友達の車で移動~
いつもとは違う大阪で楽しみました♪

朝からお天気でスタジオではなく
外でウォーキングの練習をしたかった(*´∇`)ノ

紅葉も始まってキレイに色づいてましたよ~
高松では見なくなった??いちょう並木!

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京都行きたくなりました~
...が、今は行かない方がいいみたい(汗)

すごい人、人、人だそうです!

正しくウォーキング

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エボリューションウォーキングの勉強会♪

通常の研修に比べると時間も短く弾丸大阪研修でしたが
内容が濃くて本当に勉強したいとこ、知りたいことを学べました~

明日からのレッスンにつながる内容や気づき
身体の見方、考え方、捉え方...

正しく歩くことで身体が整い
正しく歩くことで姿勢がよくなり
正しく歩くことで進化していく

正しく歩くことをお伝えできるように頑張ります( *´艸`)

お昼はスリランカカレー

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寺子屋~ん♪大阪

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今日は久しぶりに高速バスで大阪です!

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到着後は大阪のお友達と一緒♪
いつもの朝から夜まで研修とは違うので心にゆとりも...

疑問に感じることをシェアしたり
新しい情報交換が出来ればいいな~

Tha寺子屋(笑)でしっかり学んで持ち帰ってきます(*´∀`)

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寒い時のピラティス

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朝晩が急に寒くなって
お昼間も風が冷たくなってきましたね...(*´ェ`*)

気がつけばブログ更新が...
寒くなると思考停止になりますね(笑)

寒くなってからのピラティスは
どんどん身体を使って動いていただいています♪

肩こりが出てる時期なので
ほぐしもいいのですが、あえて動かしてもらってます

ほぐして緩めても固まってしまっては同じなので
ほぐしつつ動かして身体を引き上げていけるようにしています

寒さで背中が丸く前に落ちないようにしたり
腰が抜けて下に引っ張られないように動きをだしています(*ゝω・)

寒い時こそピラティスで引き上げましょ~

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今日の空
気持ちいい~( *´艸`)

もう11月~

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ブログもアップせず反省、、、

気がつけば11月になってました(;´∀`)

今日は新しく設定したチケットのご紹介です

ピラティスを始めたいけど

グループとプライベートどっちが自分に合ってるか分からない、、、

そんな方に「お試しチケット」をご用意いたしました!

プライベートレッスンが2回(リフォーマー使用)

グループレッスンが2回

合計4回レッスンが受けれるチケット( *´艸`)

2ヶ月有効で15,000円になっております

迷われてるときは、ぜひお試しください~

詳しくはこちらから ← クリック♪

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気になる所が違う、、、

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今日、仕事先のスポーツクラブに行ったら

ストレッチをしているお相撲さんらしき二人を発見!

お相撲さんもスポーツクラブでトレーニングするんや~

と、のんきに思ってたら会員さんが

「相撲取りの遠藤さんが来てたでしょ!」

「コマーシャルとかも出てるんよ!」

気になるのか、いろいろ教えてくれるのですが、、、

まず、その遠藤さんが誰だか分からない私、、、(汗)

二人いたしどっちだ、、、?

そもそも遠藤さんよりも

一人がかなりのX脚だったのが私は気になる、、、(笑)

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エボリューションウォーキング

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この土日は大阪で
エボリューションウォーキングの研修でした!

類人猿とヒトの違い
ウォーキングしながら健康になる
身体の使い方などなど...

2日間では足りない~

中村尚人先生の研修が一番好きです( *´艸`)
分かりやすく、的確で、必ず答えがある!

「ここだけ」ではなく
AがこうなるのはBがこうなって
Cに影響してるからAになっている...みたいな感じ♪

話を聞いてると尚人さんワールドにどっぷりです(笑)

初日も13時~20時過ぎまで
ほぼノンストップ状態でした~( 。゚Д゚。)

無事、筆記の方は合格したので後は実技のみ
ウォーキングビデオ提出が残っています

明日からウォーキングしながらウォーキングの練習します(笑)

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今週末...( *´艸`)

Category:ブログ

この土日は大阪で研修です♪

ピラティスではないのですが歩行について
身体を機能的に使って歩けるように勉強してきます!

人間は二足歩行なので歩くってことは大事です

とぼとぼ歩いたり、歩くときの姿勢が悪かったり
静止状態では姿勢がいいのに
一歩踏み出したら急にバラバラになったり

いろいろ勉強してお伝えしてしていきます~

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ご予約&お問い合わせ

Category:ブログ

LINEでご予約や、お問い合わせを承ります♪

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ホームページのご予約ページからでもLINEに登録できます

ご登録お待ちしております( ≧∀≦)ノ

フライヤー作ってみました!

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ついこの間まで、手作り感いっぱいのフライヤーでしたが
ホームページ用のの写真を撮ったこともあり...

作りました~( *´艸`)

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また、置いとくので持って帰ってください♪


岡山勉強会 第2弾

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先月に引き続き行ってきました!

前回の上半身、今回の下半身
どちらも細かな内容で情報量もすごかったけど
楽しみながら受けれました♪

勉強会で吸収したものをレッスンでお伝えして
身体がドンドン変わっていくのを見てると嬉しくなります( *´艸`)

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帰りの空には雲が広がってました~

並びました♪

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仕事に行く途中で気がついたら...

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7777~( *´艸`)

それより下の290000キロの方が気になる(汗)
もうそろそろ300000キロじゃないですか!

車...まだ走ります(((*≧艸≦)ププッ

少し落ち着きました♪

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またまた気がつけば10月も
1週間が過ぎようとしています

暑かったけどお昼からは秋らしい雲も~

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スマホが壊れて交換まではスムーズにいったのですが...

使い方も全く同じではなかったり
アプリもとらないといけなかったり
設定をしないといけなかったり
仕事では覚えなくてはいけない事があったり

10月入って今日までバタバタ過ごしました( 。゚Д゚。)

ようやく落ち着いてきたのでお知らせ~

ホームページを新しく変更しております♪
ぜひ覗いてください!

http://www.pilates-luludo.com/

スマホが壊れました、、、(泣)

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9月も最終日の今日、、、

車に座ろうとしてコンクリートに

スマホを落としてしまいました~~~(汗)

いつもは裏側や角なんですが、、、

今日は見事に画面から落ち((+_+))

コンクリートが尖ってたのか画面がちょこっと割れて、、、

液晶がおかしくなって、、、真っ黒、、、ギャ~、、、ありえへん、、、

即ドコモに駆け込み、即対応していただきました(>_<)

こんな事情で、みなさまへの返信が遅くなったりしています

LINEでつながってる方、、、今までのトークが消えました(大泣)

フェイスブックは機種変以降に予定していますのでメッセージはNGです

スマホが使えなくなって、こんなに不便だなんて、、、

代替え機に最低限のアプリを取って明日の変更予定、、、

あくまでも予定、、、

予約が取れなくて、待ってて空きがでれば対応してくれるらしい、、、

仕事と仕事の間、ドコモで座っとくしかない!

ただ、、、一つだけ朗報が、、、

同じ機種がなくて、、、

ちょっとだけグレードアップした機種になりました( *´艸`)

ここだけが唯一の救い、、というか楽しみ~

同じ機種だけどグレードアップってラッキーだし、使うの楽しみ☆

だけど、、、アプリをまた取らなくちゃいけなかったり

設定がややこしい、、、

でも、何はともあれ明日ドコモで交換できるかが最大の難関です(笑)

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秋の気配♪

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このところ天気がグズグズ悪く
スッキリしない日が続きますね...

そんな中、ココナツウェルネスクラブさんで
秋の気配を感じましたよ♪

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栗~

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ちょっと近づいて...くり~
なんかスゴく美味しそうでした(●^o^●)

野菜たっぷり...すぎ

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昨日のランチはノースショア♪
いろいろな野菜がたっぷりで食べるのに一苦労(汗)

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なすびの生...
ラディッシュ...
ちっちゃい大根...
よくわからない葉っぱ...

野菜たっぷりの1日でした(((*≧艸≦)

スタジオ撮影

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プロカメラマンの國方さんに
撮っていただいた写真ができました♪

パネルもプレゼントしてくれました(*´∇`*)

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ホームページもリニューアルしていきます♪

事務仕事だよ

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台風が近づいてきてる今日は、、、

祝日で夜の仕事がお休み~( *´艸`)

夕方から家でゆっくり書類作成してました

台風じゃなかったら遊びに行ってるかも(笑)

こんな時じゃないと時間も取れないからタイミングはGOOD!

書類も完成したしホームページの写真も出来たって連絡あった~

10月までには、まとまるかな、、、?

ホームページの内容なども少し変更があるので

写真と一緒に近々アップする予定です(*^_^*)

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新しく♪

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台風の影響でムシムシしたり、気圧が影響したり
みなさん体調がすぐれなかったりしますが...

私とスタジオのツピダンサスは元気です(笑)
ツピダンサスは新しく芽をだしてますよ~

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新しく3個見つけました♪

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この子は先日より大きくなってきてるので
もう少しで飛びだすと思われます(((*≧艸≦)

わたしも一緒に成長していこう!

リフレックスボール

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最近、レッスンで登場してる
リフレックスボール♪

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入荷いたしました(* ̄∇ ̄)ノ

短時間で足裏を整えてくれる優れもの~
レッスン前に使うと足の感覚が違ってきますよ!

朝ピラティス   

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気持ちのいい朝は...

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ピラティスからスタート♪
身体を整えて一日を充実させましょ

膝の痛みがなくなりました

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高松市のピラティス教室に通われてる方が

「あんなに痛かった膝が今は全く痛くないんです」

「トイレも和室は無理だったけど、今は座れるの」

「正座しても違和感なく座れるようになった」などなど、、、

ピラティスを始めてから膝の痛みが無くなったと報告してくれました

グループレッスンなので細かな事は分かりませんが

骨盤や股関節の可動域、足の動かし方、姿勢や体重のかけ方

ピラティスで改善できることを言い出したらキリがありません!

ただ、、、膝の痛みもピラティスで無くなります♬  

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新しくしました♪

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暑さはまだまだ残っていますが...

9月と聞くと秋って感じがするので
スリッパを夏用から秋用にしてみました(((*≧艸≦)

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レッスンに来られたときはお使いください!

日曜日はピラティス勉強会♪

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日曜日は大阪から先生をお呼びしてピラティスWSでした

私がいつも大阪でお世話になっている
アドバンスドボディ シンカから

ポールスターピラティス メンターの
山上 美果さんにお越しいただきました~

インストラクター向けのワークショップと
どなたでも参加できるワークショップの2クラス

インストラクターだけではなく
一般のお客様にも分かりやすい説明でドンドン進んで

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気がつけば少し時間オーバー(汗)
だけど、まだまだ知りたい感が残ったまま終了

次回のお楽しみにしておこう(((*≧艸≦)

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うちのお客様も2名参加いただきました。
ありがとうございました!

気がつけば、、、9月

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早くも9月に突入~

今年は夏が猛暑だったので

ここ最近の

ひんやり感が気持ちいいかも!

そして、台風も近づいてきてますね(^_^;)

週末に予定しているスタジオWS

先生が瀬戸大橋を渡れるか心配です

風が強くならないように祈るだけ、、、

楽しんでもらえるWSになりますように(´∀`*)

秋か冬にイベントを企画したいと思っています

ピラティスだけではなく、フォームローラーやボール

フットセラピーやウォーキング、ストレッチなどなど

いろんなクラスが受けれるように出来ればなぁ~

実現できるように頑張ります!

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イメージして身体を使おう♪

Category:ブログ

ピラティスしてて
どこを使ってるのか...

筋肉の場所が分かれば動きのなかで
もっともっと意識ができるのでは?と思い購入~

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ここ使ってるよ~がイメージできます♪

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日本のAmazonにはなくて
クライアントさんの旦那さまにお願いしました(汗)
ありがとうございました(* ̄∇ ̄)ノ

八王子でパーソナル勉強♪

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昨日から...

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八王子の中村尚人先生のタクトエイトスタジオで
ピラティスパーソナルを受けたりグループレッスンに入ったり♪

メインは今日のWSで
ピラティスのアセスメントを勉強しました

遠いけど、やっぱりここまで来る価値はある!
凄く内容も濃くて分かりやすく勉強できました~

一度、同じWSが神戸であったんですが
予定があり参加できなくて悔しい思いをしていたので...

今回はホントに充実した2日間でした(*´∀`)

さっ!
今から帰ります

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スタジオ写真撮影

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今日はお昼から写真撮影♪

ホームページやリーフレットに使う写真を
たくさん撮っていただきました~

もちろんモデルは私ではなく...(汗)
若くてかわいいセリナちゃんにお願いしました!

今回はセリナちゃんの同級生で
カメラマンの國方さんをご紹介いただきました

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息ピッタリです(((*≧艸≦)

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凄くいい写真が撮れたので
リーフレット作成楽しみ~

セリナちゃん!
國方さん!
ありがとうございました(* ̄∇ ̄)ノ


足の裏も柔らかく

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そろそろお盆休みが終わり、、、

通常レッスン再開のところも多くなってきました

丸一日お休みが1回だけだったわりには

今治花火も行けたし、、、

恐竜博物館?も行けたし、、、

高松花火も行けたし、、、

なんだかんだと充実してました(´∀`*)

表題の「足の裏も柔らかく」

以前のブログにも何回か登場している方。。。

片足は太ももからの義足です

もう、何年もピラティスを続けられてるので

身体のバランスや重心が健常者と変わらなくなってきました

以前は、足裏の母指球から小指球まで大きなタコ?があり

歩き方やバランスが崩れていました

本当に固くて大きかったので取れるか心配でしたが

現在は、足裏も柔らかく跡形もありません!

歩き方をお伝えしたわけでもなく

重心の置き方をお伝えしたわけでもなく

ただ、ピラティスで身体の使い方をお伝えしただけ、、、

身体って正直だな~思いました

居心地のいい場所を見つけると無意識にそこに行くんです

そこが定着してくると、今までのストレスもなくなり

身体もいい反応をしてくれてるんだと。。。

また、普段の生活の中で身体への気づきがあったり

気がついたら修正することも出来るようになっています

身体をキチンと使っていくと足裏タコ?は無くなります

もし気になる足裏タコ?がある方はピラティスしてください

知らない間になくなってるかも!です

柔らかいキレイな足裏をめざしましょ( *´艸`)

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愛媛県総合科学博物館

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今治からの帰りは...

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恐竜が大好きです♪
化石もいろいろあり楽しめます(*´∀`)

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感動したのは動く恐竜~
近くで見れるし大きいし迫力満点(((*≧艸≦)

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恐竜だけではなくプラネタリウムがあったり
宇宙のゾーンや愛媛の自然にいた動物たちのゾーンなど
見に行って楽しめる博物館です!

なんだかんだと見てたら、軽く1時間は過ぎていました(笑)

今治おんまく花火

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10,001発花火♪
スタートから凄かった!

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中盤も!

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そしてクライマックス!
尺玉100連発!!
これが凄かった!!!

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日程合わせて来年も見たい花火(*´∇`*)

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今治国際ホテル

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ホテルの玄関に大きな木♪

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家にも欲しいわ~(笑)

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高層ホテルなのに部屋は2F~(笑)

8月

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気がつけば8月も一週が終わろうとしています(汗)

バタバタ過ごす中でもレッスンがお休みだったり
クラスのコースが終了してスタートまでお休みだったり

そして、その合間に花火を見てこようと計画をたてて
明日から今治に出発します(* ̄∇ ̄)ノ

お昼から出て月曜日の夕方までに
帰らなくてはいけないハードスケジュール(笑)

久しぶりのリフレッシュday♪
 
今日も夕日がきれいでした~
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太田コミュニティピラティス

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梅雨が明けて、夏休みもスタートして

夏~!って感じになってきました

太田コミュニティピラティスは夏の間お休みになります

次回は9月になります

9月21日、28日(水)9:50~

参加費 1000円 

準備物 マットまたは大きめのタオルで代用、動きやすい服装

月2回ですがスッキリ身体を伸ばしていきましょ(^^)/

こちらのクラスはご予約不要です

少人数なので初めての方も安心してご参加ください

日程が合えば直接お越しくださいね!

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瀬戸内国際芸術際2016夏会期

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先日、サンポートにレッスン行ったら、、、

何か大きなものを発見!

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横からも、、、

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何かは分からないけど瀬戸芸のひとつに違いない(´・ω・`)

夏は花火です

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今日は引田で花火やった~はず

行きたかったけど時間が間に合わなくて断念((+_+))

今もどこかの花火の音だけが聞こえてきます

花火のシーズンなので、いろいろ言ってみたいとこあるけど

土曜日は仕事でNG、、、

日曜日の花火を探して行ってみたいと思います!

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夏の朝はピラティスから

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7月も気がつけば半ば...
あっという間に8月突入してしまいそうですね!

夏の気温が高くなり
身体も重ダルくならないようにピラティスしましょ

8月は夏休みや、レギュラーレッスンがお休みになったりで
比較的プライベートレッスンのお時間もとりやすくなっております

ぜひ暑い夏をピラティスでスッキリさせてください(*´∇`*)

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ピラティス以外で身体を動かす

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昨日は大阪でフランクリンメソッド&ピラティスセッション

今日はスポーツクラブの代行レッスンで

はじめてエアロ&オキシジェノの2本レッスンでした

私もピラティス以外で動くことも多少ですがあります(笑)

市の体育館では骨盤体操やひめトレ、ストレッチポールなどなど、、、

色々やっています( *´艸`)

基本はピラティスですが

スタジオのレッスンもピラティスだけがすべてでもなく

肋骨がタイトだと呼吸も浅いので違う方法をお伝えしたり

背中がタイトなら違う方向からアプローチしたり

お腹が弱ければ、強くするように意識してもらったり

お尻が使えてなかったら使えるようにお伝えしたりと様々です

ただ、、、グループレッスンでは難しいかな?

もし気になる事や、身体をこうしたい!と思う時は

プライベートがおススメです(´∀`*)

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フランクリンメソッド大阪

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今日は早起きして大阪で
フランクリンメソッドを受けています♪

ピラティスで身体の動きを
イメージをするのにいいかも~

見えない部分は、なかなか意識しにくいですが
イメージするだけで動きも変わってきます

このタイプのWSを受ける度に
脳からの伝達はすごいなぁ~といつも思います(*´∀`)

夕方までWS...
で、その後は自分メンテナンスをして帰ります!

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久しぶりの休み

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今日は、、、丸一日お休み( *´艸`)

ここ最近は、研修も多くて休みがなく

やりたいことが前に進んでませんでした

スタジオの元気がなかったヤシの木を

やっと家に持って帰れた~

家で鉢と土の入れ替え終了です!

元気になってくれればいいのですが、、、

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しか~し、この暑さで私が熱中症になりそうです(;´∀`)

そして今からは車検前の点検のため車を持っていきます

楽しみは待ち時間にゆっくり文房具屋に行ける事❤

文房具、、、大好きなんです(´∀`*)ウフフ

暑い~!

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7月もスタートしましたね!
こんなに暑いとは思わなかった今日...

エアコン入れたスタジオで
時間まで少し涼んでおります(笑)

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7月、8月は研修が多く
いろいろ学んでこようと思っています。


サンサン館みきクラス

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今日はサンサン館みきで4月からの10回コースの最終日でした

7月からはクラスが3つになります!

● しっかりピラティス 土曜19:15~

● ゆっくりピラティス 土曜20:15~

● 肩こり腰痛解消ピラティス 金曜11:15~

しっかりピラティスは慣れた方や身体を引き締めたい方

ゆっくりピラティスは肩こり腰痛改善を目的としている方

クラスが増えれば初めての方も選びやすかったり

慣れてる方は改善した身体で目標を上げていくことも可能です

それぞれ来週スタートのクラスです

お近くの方、お時間が合う方、ピラティスに興味がある方、、、

来週は1からスタートなので入りやすいタイミングです!

お問い合わせは、サンサン館みきに直接どうぞ(´∀`*)

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今日の空はキレイでした( *´艸`)

1回のピラティス

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いつも思い感じているのが
イベント的な感じの1回ピラティスの難しさ...

ピラティスを紹介したいけど
60分で初めてで気持ちよくもしたいけど

ただそれだけのピラティス?ってのも嫌で...

ピラティスはストレッチではなく
トレーニングなのでダルダルにはならない!

けどガンガン動く準備は出来てないので
そこに行きつくまでの事をお伝えして動いてもらう

だけど普段使ってないからしんどい...キツイ...

って印象になりがちですが、後で身体はスッキリする♪

1回で分かりやすくピラティスをお伝えする
を目標に日々努力しないとね!( ̄- ̄)ゞ

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大阪北浜のスタジオ
アドバンスド ボディ シンカ の玄関かえる
いつ見ても持って帰りたいわっ(((*≧艸≦)

三豊市でピラティス

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昨日は三豊市で
ピラティスをお伝えしてきました(*´∇`*)

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Google先生に道順を教えてもらいながら
順調に進んでたんですが...

最後の最後に怪しい場所に案内され(汗)
目的地が見えるけどたどり着けない(汗)

担当の方に電話して

私...どこにいますか?(笑)

担当の方に探してもらって無事到着(* ̄∇ ̄)ノ

今回もピラティス楽しんでいただきました!

大阪でワークショップ♪

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昨日から勉強のため大阪入り(* ̄ー ̄)

久しぶりに会える方もいて同窓会な感じ(笑)
セッションで身体のつながりを再認識させられました

ずぅ~とモヤモヤしてたのもスッキリ
来週からのセッションにも取り入れよう~

そして今日は10時~19時30分まで勉強会
楽しすぎる(((*≧艸≦)

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スタジオ近くの行列のできるお店
朝なのにすでに並んでました(笑)

ICOCAデビュー

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研修に行くと車移動が電車移動になるので
いつもお財布の小銭を出すのが面倒だなぁ~と
思っていましたが...

なかなか便利カードも作る機会もなかったですが
今回、一緒に行った仲間と作ってみた(笑)

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使ってみるとかなり便利!
早く作れば良かったよ~(* ̄ー ̄)

木曜 19時30分クラス

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来週、火曜クラスが定員に達しそうなので
6月23日(木)限定で19時30分~レッスンします!

残2名さまになっていますので
ご都合が合う方はお早めにご予約ください

HPからでしたらイベントレッスンをチェックして
お申し込みください
または直接メールでも構いません

夏に向かってスッキリとさせましょ♪

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エアコン快適♪

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今日は午前中にエアコン交換工事でした♪
新しくして頂いて夕方からのレッスンは快適(((*≧艸≦)

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涼しくレッスンできます~
ありがとうございました!

プライベートはペットと

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出張プライベートセッションは
わんこと一緒にレッスンもできますよ~(笑)

負荷になったり...

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支えになったり...

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楽しみながらのレッスンです~

スタジオ窓全開~

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ここ何週間もエアコンの調子が悪い、、、

暑くて申し訳ない状態でのレッスンです(;´∀`)

だけど今日は風があったので窓全開~

夜はスゴク涼しくて快適なクラスになりました!

スタジオの大きな窓を開けてもお隣は屋上なので

人目を気にすることもなくて本当にいい感じです

エアコンが直れば問題ないのですが やっぱり自然の風が一番いい( *´艸`)

寒くないけどヒンヤリして動きやすいし もちろん、お肌の乾燥も心配なしです(笑)

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ただ、、、夕方のレッスンには大きな窓が問題になります

西日が眩しくて、、、カーテン下ろすと真っ暗に(;´∀`)

眩しくなくて明るさを維持できる方法があれば教えてください~

ヤムナボディローリング in 大阪

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いつもお世話になっている

大阪のピラティススタジオでヤムナのWSがあります

興味のある方は是非~

NY発 ヤムナボディーローリング ヤムナフェイスを

大阪北浜のPilates Studio Advanced Body Shinkaにて堪能いただけます

間違いなく身体が変わるパワフルなワークです。

7/31 ヤムナプラクティショナー であり

Teacher's Teacher (指導者の教育育成に携わる)

今岡美雪先生をお迎えしてワークショップを行います。

今岡美雪先生は、

2014年まで NY のヤムナスタジオにて師匠であるヤムナゼイクの下で

精力的に活動され、今も日本とNYを往復されています

美雪先生の行うセッションは、ヤムナゼイクの行うルーティン、

言い換えると源流に翳りなく近く。

かつ日本人の身体を知り尽くし、

そして日本人に合ったセッションを提供してくださる

今岡美雪先生のヤムナセッションを受けられるまたとない機会です

ヤムナセッションにてより動きやすい身体を作り、

日々の手入れやあらゆるスポーツのパフォーマンスを高めることも可能です。

7/31 今岡美雪先生のヤムナスペシャルワークショップ

11:0013:00 ヤムナフェイス 定員 16名 2時間 6500円(税抜)

14:00~15:30 ヤムナボディローリング 定員 20名 上半身~全身 1時間30分 5500円(税抜)

16:0017:30 ヤムナボディローリング 定員 20名 下半身~全身 1時間30分 5500円(税抜)

トータル 17500円(税抜) 18900円(税込み)

:::::::::先着10名限定。まとめて受講の方を17,820円にて先行受付 期間6/15まで::::::::

このメールあてに返信ください。ps.advancedbody@gmail.com

参加登録書、参加費振込先等ご案内いたします。

澤田理佳

※ヤムナフェイスにご参加いただく際には、

衛生上専用のボールをご準備いただく必要があります。

お持ちでない方は、ご購入をお願いいたします。

ヤムナフェイス用 ネックボールのセット 7128円(税込)

ボディーローリング用 ゴールドボール 3,564円(税込)

今岡美雪先生のHP ベストヤムナセッション

http://www.bestyamunasession.com/

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サンポートピラティスお知らせ

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サンポートピラティスのクラスに変更があります!

6月15(水) 19時30分~20時20分
研修のためお休みとなります

ご確認よろしくお願いいたします

ピラティススタジオ ルルド
亀岡あかね

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ピラティス...頑張り過ぎてないですか?

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春になって身体を動かそう!

と、ピラティスめられた方も多い時期

どのクラスも、4月からのスタートがほとんど、、、

グループレッスンでは

みなさんが個々に楽しめるようにピラティスを伝えています

人数が多くなってくると、出来る動きや出来ない動き

動き方が分からない、みんなと動きが違う、ついていけない、、、

などなど色々な意見が出てくるのもこの時期

プライベートでのピラティスだと

身体に合わせたり、体力に合わせてレッスンを進めていきますが

グループクラスだと個人に合わせて進めていくのは難しくなります

自分のペースで動いていかないと頑張りすぎてるかも?

例えば、

お隣さんはちゃんと動けてるのに、、、

みんなは出来てるのに、、、

自分だけ動きが違う、、、

って思ったことないですか?

ここを考えすぎると、つい頑張ってしまう(;´・ω・)

そうなると、呼吸も浅くなり動きも小さくなって

力の強い筋肉ばかりを動かして無理やり形を作るので

結果、終わってもスッキリ感もなく、やたらしんどい(汗)

始めたばかりの方が陥りやすいパターンです

もしかして???と思ったら一歩引いて受けてみてくださいね

よく似た年齢、タイプのお隣さん

実は、昔は何かのプロ選手だったかも知れないし

バレエやダンスをしているかも知れないし

すごく体力、筋力があるかも知れないし

どんなタイプの方がお隣さんになるか分かりません

だけど、同じように出来るのが当たり前って思ってしまうと

落とし穴に → 頑張りすぎる結果になります

回りには誰もいないし、みんなと違う動きをしても気にしない

自分のためのピラティスなんだから!

そう思って一度受けてみてください(´∀`*)

今までと違った開放感が得られるかも~

私がグループピラティスを受ける時は

いつもこんな感じで受けています( *´艸`)

ピラティスは楽しくなくちゃ!

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6月太田ピラティス

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暑かったり...ムシムシしたり...
身体を動かしてスッキリしたい...
ピラティスで全身を動かしてみましょ(*´∇`*)

6月の太田コミュニティ

水曜日 8日、22日 9時50分~10時40分
お一人さま 1回 1,000円
マットか代わりになるもの、動きやすい服装

ご予約不要です
お時間が会う方、身体を動かしたい方
当日、直接お越しください!

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骨盤いろいろ

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今日も暑かった~

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駐車場から施設までの短い距離ですが
今年初の日傘登場です(笑)

お昼からは高松市総合体育館
骨盤エクササイズ3クラス♪

骨盤底筋群を使う「ひめトレ」
骨盤や背骨を整える「ストレッチポール」
骨盤回りを動かす「骨盤体操」

骨盤三兄弟みたいですね(((*≧艸≦)

そして総合的なのが「ピラティス」
三兄弟が力を合わせた感じですね(*´∇`*)

そのぐらい骨盤って大切な場所

女性に限らず年齢を重ねていくと
どうしても忘れがちな場所

また、産後には必ずケアしたい場所

身体の中心で上半身と下半身を繋いでる場所

骨盤の傾きで姿勢も変わってきます
いい姿勢になると不調もなくなります

骨盤がいい位置になると
正しく身体が使えるようになって安定します

そうなると身体は軽く動きますよ(* ̄∇ ̄)ノ


ピラティス大阪勉強会

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今日は大阪でピラティス勉強会♪

中之島公園のバラ園が上から見れます(((*≧艸≦)

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久しぶりで大阪での道順が不安でしたが
移動は身体が覚えてました~

ピラティスと同じですね(*´∀`)

何回も繰り返し繰り返し動くことで
身体が動きを覚えて無意識で動けるようになる!

身体の素晴らしさを実感

後、1時間しっかり吸収して楽しみます
レッスンでお伝えしますね!

アロハフェスティバル高松

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今日から始まったアロハフェスティバル♪
初日ですが、時間があったので行ってきました~

ハワイっぽい小物を買って

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最後にフラを何曲か見れたので良かったです

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フラダンスを見たら
フラダンス習いたい...って思う私(笑)

日曜日も行けたら行こうかなぁ(((*≧艸≦)

ピラティスの感じ方

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GWからブログ更新をサボリ気味、、、

なかなか更新できなくて反省(´・ω・`)

今日から頑張ろう!

最近はピラティスを始めた方も多く

レッスン終了後に感じたことを教えてくれます

気持ちよかった~が一番多く

次にスッキリした!

背骨が伸びた感じがして動きやすい!

背が高くなった気がする!などなど、、、

いろいろな感じ方があるので楽しみながら

ピラティスを受けてもらえるのが嬉しいです

固い表情や、身体でピラティスしても効果は半減してしまいます 

表情も和らぐと身体も和らいで効果も出やすいです

リラックスしてイメージしながら動きましょ

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今治タオルフェア

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昨日の夕方に高松を出て今治に(*´∇`*)

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雲が怖いです(泣)

今日は朝から天気もよく
毎年恒例の「今治タオルフェア」

目的達成で今から帰ります~(* ̄∇ ̄)ノ

5月スタート♪

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GWも半ば?ですね(*´∀`)

明日からは祝日なので
いつもよりレッスン少なめです~

昨日から天気がいいので
遊びに行きたい気持ちが大きくなってきています(笑)

いつかは10連休してみたい~(((*≧艸≦)

かわなべスポーツセンターのピラティス教室!
本日もスッキリ終了しました♪

後、ストレッチポールの教室で午前中は終了~
夕方までゆっくりです(* ̄∇ ̄)ノ

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自撮りしてみました!

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昨日のキレイなブローも
一晩寝たらもちろんクシャクシャ(笑)
普段はこんな髪型で過ごしてます(((*≧艸≦)

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髪切りました!

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毎回ですが...
この長さになると切りたくなります

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夏モード♪

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(((*≧艸≦)ププッ

おやつ巡り

Category:ブログ

今日は早起きして善通寺に来ています

一番の目的は...「かたパン」

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この間まで知らなかった...
固いけどおいしいぃ♪

そして定番の「鳥坂まんじゅう」

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そろそろ帰ります(* ̄∇ ̄)ノ

5月の連休日程

Category:ブログ

ゴールデンウィーク中のお休み予定です!

4月29日~5月6日までパーソナル承ります

4月27日(水)
5月3日(水)~5月7日(土)のグループクラスはお休みさせていただきます

尚、5月6日(金)~5月8日(日)のご予約受付は終了いたしました

よろしくお願いいたします

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5月の太田コミュニティ

Category:ブログ

4月も半ば過ぎてバタバタも減って
普段の日常に戻ってきてる感じがします

来週末からはGWに~
遊びに行く前に身体を整えましょ(*´∀`)

太田コミュニティピラティス日程

4月20日、27日
5月25日(GWなどで1回しか取れませんでした)

水曜日 9時50分~10時40分
参加費1,000円

お時間が合えば直接お越しください!
ご予約は不要です

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先日の倉敷公民館...かわいい!
こんな公民館でピラティスしたいなぁ(・o・)


海を渡れません(泣)

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倉敷から帰ろうと岡山まで来たけど
強風でマリンライナーが動きません(汗)

帰れるかなぁ...(T_T)
とりあえず待つしかないです

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倉敷はパン屋もかわいい~


久しぶりの倉敷

Category:ブログ

お昼から研修を兼ねて倉敷に~

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この雰囲気にいつも癒されます(*´∇`*)

レッスンフォト!

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フォト...ほんと久しぶりです♪

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カメラ目線で余裕の笑顔?(^w^)

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お腹もしっかり頑張っていただきます

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遅いクラスはバランストレーニングからの~

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サイドでの安定につなげました!( ̄- ̄)ゞ

観葉植物が増えました♪

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かわいい観葉植物があったので思わず購入~
またスタジオが狭くなったかも...

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緑が増えると癒されますぅ(*´∇`*)
ジャングルっぽくならないようにしなきゃ!

こんぴら 生姜漬

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子供の頃は、生姜の辛さが苦手で
あまり食べたことがなかった生姜漬

お祭りに行くと売っていました
が...買うこともなかった生姜漬

大人になって生姜が大好きになり
以前はジンジャーボンっていう
ソフトキャンディにハマってました(笑)

そして今のマイブーム

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たまたま三越で見つけて大人買い♪

ジンジャーボンと違って
生姜の辛さが美味しいぃ~(* ̄∇ ̄)ノ

空を見上げたら(^w^)

Category:ブログ

昨日から知り合いのFBに登場してた飛行船?
よく分かりませんが...

私も見つけました~!

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何だかよくわからないけど...
一応、話題の仲間入りしたかな(笑)

ピラティスで新しい身体を

Category:ブログ

またまたブログの更新が...(汗)
4月は何かとバタバタしてしまいますね(´・ω・`)

春のテーマとしてピラティスクラスは
身体をしっかり伸ばしていただいています♪

重力で引っ張られて縮んでしまった身体を
気持ちよく伸ばしてスッキリしましょ(*´∀`)

身体が固くなってくると動きも小さくなり
余分なお肉もつきやすくなります

関節の可動域を広げるだけでも
大きく動けるので代謝もアップしますね

冬の間、固まってたなぁ...と感じたら
ゆっくりストレッチしてみてはいかがですか?

ルルドのプライベートレッスンでは
ピラティスにストレッチを取り入れながら
今、身体に必要なものを組み立てていきます

お疲れ気味な方にはゆっくりと...
元気に引き締めたい方にはしっかりと...

その時の体調に合わせながらセッションします

この春から新しい身体を
手に入れてみてはいかがでしょうか?(*´∇`*)

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今日から本格的にスタート?

Category:ブログ

4月も金曜日からスタートだったので

本格的には今日から始まったような気がします

2日の土曜日はココナツ高松さんで10周年イベントでした

そして4月からのNEWプログラムのお披露目~

そして、、、ついさっきまで筋肉痛

普段どんだけ動いてない?

明日からは自分トレーニングのつもりで動こう( *´艸`)

自分ピラティスをしようと思いつつも

他ごとに流されて、、、つい、、、(´∀`*)ウフフ

そろそろ動かなければなりません!

、、、て毎回ブログに書いてる気がするね(汗)

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桜を見てきました

Category:ブログ

今日は雨かも...の予報だったので
朝早くに公渕公園に桜を見に行ってきました

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チューリップも♪

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桜を見ながら朝の散歩になりました(*´∇`*)

4月からは少し変わります

Category:ブログ

桜が咲いてきて春を感じますが

朝晩がもう少し暖かければいいのに~

4月からは施設によってクラスが変更になったり

内容が変わったりと少しだけ今までと違ってきます

この1か月は確認しながら毎日を過ごさないと、、、

気を抜くと失敗につながってしまいます(;´∀`)

気合を入れて4月を迎える準備です!

スタジオルルドのクラスも4月から変更を予定していましたが

いろいろな事情が重なってしまい変更は7月からになりそうです

グループクラスの曜日変更とプライベート時間の設定が変わります

6月末までは現状のまま継続になります

また新しく日程が決まりましたらお知らせします<m(__)m>

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ピラティスプライベートvsグループ

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3月も終わりに近づいてくると

みなさん忙しくなりピラティスをお休みする方も増える時期ですね

先日もお休みの方が重なり、あるクラスはプライベート状態!

ラッキーなのかアンラッキーなのかは想像にお任せしますが(;´∀`)

受けられた方の感想は・・・

「今まで同じことをしてたのに全然違う」

「使ってない所が分かった」

「いつもより動いてないのに動いた感じがする」

などなど、感想をいただいて終了しました

で、今週のレッスンで・・・

「あれから2日間ぐらい、むくみが出なかった」

「身体が整った感じがした」

「同じピラティスでもプライベートとグループは全然違う~」

と、教えてくれました( *´艸`)

プライベートはご自身の身体に合わせて組み立てたり

真違った方向や動きの修正をするので、しっかり動いた感じになります

グループは細かいチェックが無いので自分のペースで動けます

特徴は違いますが、意識して動くことは同じです

この時期のグループクラスで

もし一人だったらラッキー?と思っていただければと思います

アンラッキーって思ったら・・・ごめんなさい(笑)

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太田コミュニティピラティス

Category:ブログ

4月の太田コミュニティピラティスは
毎週お部屋が取れました♪

6日、13日、20日、27日 水曜日
9時50分~10時40分
参加費 1,000円
持ち物 あればマット、動きやすい服装

ご予約不要でどなたでもご参加いただけます
当日、直接お越しください
お子さまとご一緒もOKです

春からピラティスにチャレンジしてみませんか?

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朝から運動しました(汗)

Category:ブログ

今日は朝からバタバタ...(。>д<)

仕事に行こうと
愛車のエンジンかけて出発~のはずが

ドライブに入れたとたんエンスト(汗)
昨日の調子悪さが倍増していました

仕事には行かないといけないし
愛車には乗れないし

んん~仕方ない!
場所は家から近いので
歩くよりも多少早いかなと自転車にしました

が...
この道、見た目では分からないぐらいの
ゆる~い坂道だったのね(T_T)

途中で気がついたけど遅い(泣)
タイヤが小さい自転車なのでフル回転させても
当然スピードもでなく脚だけが疲れた...

ちょっと遅れで無事にレッスンスタート♪

もちろん帰りも自転車
普段の運動不足を痛感し反省(´・ω・`)

だけどタイヤがちっちゃかったから
...と言い訳したい

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タイヤ...ちっちゃすぎるやろ!!

脚が締まって細くなったよ

Category:ブログ

週1ピラティスグループに参加の方♪

before afterの写真を作ってくれました(*´∇`*)

まだ1年未満ですが脚がスッキリしてきました!
それに身体全体が引き締まったような感じもします!
反り腰気味が少し改善しています!

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比べると分かりやすい~
貴重な写真をありがとうございます(*´∀`)

ボルボNEWバージョン

Category:ブログ

またまた愛車の調子が悪くなり(((・・;)
ボルボカーズ高松に...

NEWバージョンボルボ

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次は四駆がいいなぁ~
買えないけど...スゴクほしいぃ~(* ̄∇ ̄)ノ

連休最終日

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朝は少し肌寒かったけど
気持ちいい天気になってきました♪

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そんな日は...
もちろんピラティス

お仕事行ってきます(* ̄∇ ̄)

27型ディスプレイ

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旦那さんがノートパソコンでは文字が小さく
画面が見にくくなったと...いうことで

大きな画面を求めてケーズ電気に行ってきました♪

ありました~27型(*´∇`*)

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...なのに
めちゃくちゃ小さなキーボード(汗)

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そして...
ノートパソコンがノートでは無くなった...かな(汗)

ヤマブシダケ

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注文していたヤマブシダケが来ました!

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抗酸化作用があり必須アミノ酸も入っているので
身体に良さそう(*´∇`*)

しばらく続けてみます♪

久しぶりに更新

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3月に入って何かとバタバタ...
ブログ更新が出来てません(((・・;)

気がつけば3月も半分終わってました
今日からは少し落ち着くので
自分の時間を過ごそうと思います( ̄- ̄)ゞ

新しい音楽も~
やっぱりハワイ音楽はかかせません!

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もうすぐ4月!
早く暖かく過ごせるようになればいいですね


ピラティスイベント

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はじめましてのピラティスを企画していましたが
なかなか新しくクラスの設定ができなくて...

お知らせが遅くなりました(((・・;)

今回の「ピラティスはじめまして」イベントは

通常はお一人さま1回の体験が3回体験できるチケットにしてみました!

1回では分かりにくくても
3回だと少し感じることも多いはず(*´∀`)♪

**体験チケット 3回限定 2ヶ月有効**
 ・スタジオルルド 5,000円
 ・サンポート、今新 3,500円

お申し込みはHPのご予約から
イベントレッスンをチェックして
ご希望のお日にちを入れてください

クラスによっては満席の場合がありますので
お早めのご予約をおすすめいたします

お申し込み期限は4月末までとさせていただきます

ぜひ春からピラティス初めてみよう!

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足裏コロコロ来ました!

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お待たせ致しました!( ̄- ̄)ゞ

待望の足裏コロコロ♪
きっと気持ちよくほぐれるはず~

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1個 1,500円
数に限りがありますのでお早めに(* ̄∇ ̄)ノ

暖かくなってきました

Category:ブログ

3月に入って少しずつ暖かくなってきた~と思ったら

お昼間の車の中は暑くて、、、(;´∀`)

なんで冬用のモコモコ上着を着てしまったんだろう、、、と後悔

まっ、、、朝は寒かったし夜も少し肌寒いから、、、と自分に言い聞かせて帰宅

明日はもう少し薄い上着で家を出ることに決めた!

こんな感じでスタートしている3月

高松市のピラティス教室も今月で終了して4月から新規募集がはじまります

今回は広報の都合で募集掲載をしてくれないので残念です

いろいろな教室で、はじめてさんに出会える時期なのに、、、

とりあえず募集のチラシがでたらお知らせしたいと思います

身体も動かしたくなる季節(´∀`*)

姿勢改善や身体の調整、ダイエットなど目的は違っても

ピラティスで身体をスッキリさせていきましょ!

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足裏コロコロ♪

Category:ブログ

足裏のアーチはとても大事!
イガイガボールにテニスボール、スーパーボール

いろいろ使ってみましたが
生徒さんが教えてくれた足裏コロコロ♪

私好み(* ̄∇ ̄*)

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やっと出会えたかも(*´∇`*)

まとめて購入予定なので
私も~って方は声かけてくださいね!

ピラティスとヨガ

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暖かくなってきていますが
花粉などが飛んでるせいもあり...

マスク生活しています!( ̄- ̄)ゞ

花粉症ではないのですが
アレルギーで顔がカユカユになるのでマスクです

最近、マシンのピラティスをされる方で
ヨガをされている方も何人かお越しいただいてます

ピラティスをすることで
ヨガの動きがやりやすくなったりするそうです

正しい姿勢や身体の使い方で
ヨガのポーズが出来れば相乗効果が期待できますね~

ヨガだけではなくスポーツ全般も同じです
また文化系、音楽系などなど...

どんな分野でも正しく身体を使う事は
大切であって効果を最大に引き出すには必要!

私は運動しないから...と思う方も?

動かず生活はできないので身体は動かしています
その日常の動きが無理な姿勢や動きだったら...

肩が凝ったり、腰が痛くなったりの可能性も出てきます(((・・;)

身体は使うように出来てるので
正しく使っていきましょ~♪

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今年はキラキラ

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スケジュール帳が来ました~
今年はキラキラで過ごします!( ̄- ̄)ゞ

バックの中でもすぐ見つかるぐらいキラキラ♪

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3月からの予定が書けるので
既に書き込みは完了(* ̄∇ ̄)ノ

後、3日の我慢です
 

ピラティス復活

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数年前からピラティスをお休みしてた方が
筋力、体力保持と調整ためピラティス復活!

愛犬の散歩で駆け足したり
階段を2段飛ばしで駆け上がったり下りたり

すごい体力です(((・・;)

そしてピラティスで更に身体の調整♪

その間、愛犬レオンは君は
ちょっとだけふてくされてます 

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後片付けが大変( ̄- ̄)

帰りはちゃんとお見送りしてくれて
ペロッとごあいさつしてくれましたよ~

ピラティスで身体を整えようと思って
復活してくれて嬉しいぃ(*´∇`*)

スケジュール管理

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今日は日曜日ということもあり、久しぶりにパソコンからの更新(´∀`*)

やっぱり文章を打つのであればスマホよりもパソコンですね!

姿勢に気をつけながら作業しています(笑)

作業って程でもないですが。。。

4月からのスケジュール帳をネットで検索

年度始まりのクラスも多く4月からが使いやすいので

そろそろ出たかな?で探しました

去年は月間だけではなく週間もついていたので重い重い(・・;)

あまり持ち歩きをしてなくて

ご予約いただいても即答できない事もしばしば、、、

なので今回は月間だけのスケジュール帳を選びました

ただ書き込めるかどうか不安が残りますが

付箋という強い味方を活用しようと思います( *´艸`)

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ピラティス 始めよう!

Category:ブログ

4月からスタジオでは
新しくピラティスを始めよう!企画を計画中~

ゆっくりペースで回数限定

始めての方でも無理なく続けていけるように
内容もピラティスの基本の呼吸から始めます

確認しながら進めていくので
始めての方でも安心してご参加いただけるように進めていきます

もちろん、始めてでなくても再確認したい方にもご参加いただけます

日程などは決まり次第ブログにてお知らせします♪

春からピラティスにチャレンジ!
肩こりスッキリ腰痛知らずの身体を手にいれましょ(*´∀`)♪

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ピラティスの楽しみ

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東京研修から昨日まで妙にバタバタでした

昨日は事務仕事の仕上げで夜中までかかり
少し睡眠不足気味です(* ̄∇ ̄)

もっと段取りよくできたらいいのに~

普段の日常に戻り
今日も楽しくピラティスセッション♪

ブライベートピラティスが多い金曜日

毎週お会いする度に身体の変化をみたり
リクエストがあれば目標設定して
いろいろなメニューを組んだり...

グループピラティスとは違う楽しみ方があります(*´∀`)♪

グループはグループで仲間意識がでたり
お互いが刺激になってたり

ヤル気モードにスイッチが入ります!( ̄- ̄)ゞ

どちらも楽しくピラティス出来ますね

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お昼も暖かくて春が近くに来てる予感です♪

ピラティスで歩き方が変わる

Category:ブログ

長年ピラティスをしていて
肩や腰などの調子は良くなったけど

身体が変わったかどうかは疑問...

そう感じられる方は
プライベートでのセッションをお薦めします

グループマットのピラティスでは
自分自身の癖や動きは確認できないです

正しく身体を使ってるつもりが違ってたり
真っ直ぐと思ってた方向が違ってたりします

プライベートだと調整したり修正したり
動きにくい方向へ導いたり
頑張って意識してもらったりしてレッスンを進めます

ええ~って感じる事もしばしば(((・・;)

だけど、確実に身体は変わってきていて
無意識の中で正しく動いていくので

今までの身体の使い方とは違った使い方になっています

すぐに丸くなってた姿勢が
気がついたときには丸くなってたなかったり

ドンドンと歩いてたのが
気がつかないうちにスムーズに歩けてたり

また、動きの変化があっても
知らない間に変わったので、それに気がつかなかったり

本当に気がつかないぐらいの早さで
身体は変化しています(*´∇`*)

自分自身の身体をより知りたいときは
ピラティスリフォーマーを体験してみてください!

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3月の太田ピラティス

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先週の暖かさが何だったのか...
昨日から冬に戻ってしまいました(((・・;)

そんな時はピラティスで動きましょ♪

太田ピラティスクラスの日程です

水曜日 9時50分~10時40分
参加費 1,000円
2月17日、24日
3月2日、9日、16日、22日
(22日は火曜日になります)

ご予約は必要ありませんので
直接お越しください

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江戸って感じです

Category:ブログ

やっぱり江戸ですね

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日本橋~(* ̄∇ ̄*)

飛行機も無事着陸

Category:ブログ

今回の研修は...
最初から最後までドタバタでした!

と、言っても面白いドタバタで楽しかった(*´∇`*)

3日前の搭乗で通過ゲートでピンポンと鳴り
ビスのついたベルトを外し...

から始まり

最後の締めは高松空港が霧のため
飛行機が着陸出来ないかも!

羽田に引き返す可能性があると言われ
不安を抱えて搭乗しましたが

高松空港でしばらく旋回して
ようやく着陸~

帰れて良かった(* ̄ー ̄)

そして、お友だちのコロコロは
悲惨な姿で家路に着くことになりましたとさ(笑)

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おしまい(* ̄∇ ̄)ノ

俺のフレンチ

Category:ブログ

東京2日目は...

夜ご飯も「俺の~」シリーズ
(私は知らなかったけど(・・;))

俺のフレンチに行けました
低価格だけど本格的で美味しかった~

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食べた分、今日は死ぬほど動きました!

4時間~5時間ぐらい踊ってたから
カロリーは消費した?と思います(((・・;)

東京 人形町

Category:ブログ

研修は人形町

私の中で人形町と言えば

阿部寛!

と、思ってたら見つけました(*´∀`)

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まさに焼きたて♪

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お友だちの写真
お店をバックにいい感じ~

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で、私の写真

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おせんべいのアップ...
もっといい感じで撮らないとね(・・;)

焼きたては美味しいぃぃ~

けど、決して遊びに来てるわけではなく...
今から8時間研修です
昨日、今日、明日まで計24時間

そして明日はテストなので復習します(((・・;)

朝の散歩♪

Category:ブログ

研修までの時間
早起きして散歩に出かけました(*´∇`*)

水天宮~

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明治座~

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東京は何もかもが大きい気がします!

今日から東京研修

Category:ブログ

朝...5時起きでした

以前は飛行機も普通に乗れてたんですが

ある日突然、めまいが始まった時期があり
そこから飛行機乗ると耳抜きができなくなり

乗ると痛いので諦めてました(T_T)

ドキドキで乗った今日...

出来ました~耳抜き(*´∇`*)

これでどこでも行けますぅ~
スッゴく嬉しいぃ~

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ロールアップ

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筋力アップのためにロールアップ♪

昨日から最低10回はしています( ´∀`)

背骨も柔らかくなりお腹も使えます

ただ... あまりの筋力低下のためプルプル(・・;)

なので、暇があればロールアップ(笑)

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寒いよ!2月

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朝晩がスゴく寒くて身体がビックリしてます

風邪や体調を崩す方が増えているので
お気をつけくださいませ!

私は元気に風邪も引かずレッスンですρ(・・)
今は記憶力との戦い&少しの筋力アップに
励む日々を送っています~

こんなにも筋力が落ちてたなんて(T_T)
かなりのショックを受けています

確かに動き系のレッスンも減り今では2本
後は、ホント喋るのが仕事みたいなピラティス

自分で動くことはあまりなく...
かと言って、運動しにいく時間もなく...

今回で自分の体力、筋力の低下を実感
改めて頑張ろうと決意しました(* ̄ー ̄)

みなさんと一緒にピラティス頑張ります♪

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今週は研修で11日(木)~13日(土)まで不在のためレッスンの変更、お休みでご迷惑をおかけします

ピラティスはじっくり感じる

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あるピラティス教室で
回数を重ねるごとに身体が安定してきてる方が...

話してみると、最初は言われてる事が分からなかったけど
今は伸びる感覚やスタートポジションの取り方が分かってきた!

と、楽しそうに言ってくれました♪

ピラティスは単に身体を動かすだけのものではなく
身体で感じて動いていくものだと思っています

お伝えすることは、たくさんあって
色々な例えで投げかけます

それが最初から理解できるものでもなく
身体が動いてきて初めて感じてくるものです

ピラティスは今まで何十年と使ってきた身体を
正しく使えるように再教育していくものなので

一瞬で理解できるものではなく
じっくり身体と向き合っていくのが大事...

やみくもに動くだけでは
本当の効果は得られにくいと思います

イメージも大事だし考えて動くのも大事です

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必要に迫られて...

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今までは無くても大丈夫だったけど...
とうとう買わないといけなくなり...(・・、)

買ってしまった
DVDポータブルプレイヤー♪

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お弁当箱みたいだけどね(・・;)

仕事で使うので
あったらあったでスゴく便利!

早く買っとけば良かった(* ̄∇ ̄)

2、3月のテーマは「お腹」

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今日は節分ですね~
お天気も晴れてました~

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豆まきして気持ちもスッキリしたい(*´∀`)

スタジオルルドのピラティスは
今月、来月とテーマを決めました!

暖かくなってきて春の薄着になるまでに
「お腹」を中心に動いていこうと思っています

もちろん「お腹」だけではありません!

春までに身体を変えましょ~(*´∇`*)

バタバタのまま

Category:ブログ

2月に入っていますが、バタバタは続いています(汗)

ひとつ終われば、またひとつ...
考えないといけないことが押し寄せてきます

そして...失敗した(。>д<)

今年はもっと余裕のある毎日にしたかったのに~

とりあえず、その日その日を確実に進みます
早く3月来て~゜゜(´O`)°゜

今からはピラティスルルドのグループレッスン

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楽しみましょ♪

おとなしくしてます(笑)

Category:ブログ

ロルフィング~スタート~♪

今日は日曜日なのでお子ちゃまも
一緒に来られました(*´∇`*)

おとなしくDVD見ています

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バナナみたい

Category:ブログ

葉っぱが黄色くなってしまい...

バナナみたい( ̄▽ ̄;)

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夜のピラティス♪

Category:ブログ

ここ数日...
バタバタでブログ更新の余裕なしでした(。>д<)

音楽を2日前からスタジオに忘れてて
今日のレッスン中に充電切れ(・・;)

スマホでYouTubeの音楽をかけてましたが
音が微妙に軽くて...

やっぱりちっちゃくてもスピーカー必要!

でもギリギリまで充電もったので良かった~
空き時間に即、家に帰って充電(*´∀`)

パワーチャージしたので
今からは夜のピラティススタート

最近は姿勢改善にピラティスされる方が多いです

週末に身体を整えていきましょ!

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確認は大事~

Category:ブログ

今日のスタジオルルド

遅い時間のクラスに
3人キャンセルが出たのでプライベート♪

最近はどうですか?
から始まって、動きのチェック!

パーソナルではないので
グループでの動きを細かく見ていきました

細かく見てると姿勢のクセに繋がる動きや
身体の使い方の違いがあったので修正(*´∀`)

グループでは出来てると思ってた動きも
チェックが入ると苦しそうでしたが

そこで動いていかないと正しく動けないので
いつもより頑張っていただきました!

メンバーさんも今までと違う~と
次のレッスンに、繋がりそうな感じ♪

良かった~(*´∇`*)

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ピラティスで暖まろう‼

Category:ブログ

朝の雪も影響なく無事お昼の部終了~
今からは18時20分~の今新クラスです

このクラスは街の中心にあるので
お仕事帰りにピラティスしてスッキリ帰れます♪

場所は美術館通りのcity studioさん
広々として鏡もあるので動きのチェックも!

寒くてガチガチになりがちな身体は
動かして帰りましょ(*´∇`*)

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ピラティスを始める前に

Category:ブログ

スタジオルルドではレッスンの最初に身体をほぐしてもらっています

グループでもプライベートでも同じ!

すぐにピラティス始めましょ~でもいいのですが

せっかくの時間、より効果的にピラティスをしていただきたいので

まずは身体を簡単にほぐします

フォームローラーであったりボールであったり

脊柱を柔らかくしてみたり、肩を緩めてみたり

スタジオなので小道具もいろいろありますよ( *´艸`)

身体に合わせていろいろな小道具で攻めたいと思います~

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ゆっくりの日曜日は、、、

Category:ブログ

何もない日曜日~

寒波が来ても家の中でほっこりしています(´∀`*)

寒くて外には行く気になれず買い物だけして

家の中で出来る事を全部やり遂げました!、、、かな?

お決まりの掃除に始まり洗濯、片付け、事務仕事

平日は机に向かって座るのはご飯食べる時だけ(;´∀`)

それはそれでいいのかな?

明日から1月最終週です

頑張ろぉ~う

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雪ちらつきました

Category:ブログ

暖房の入った部屋ばかりにいたら
身体が火照ってしまい息苦しくなりますね

外の冷たい空気が心地よく
つい深呼吸をしていまい...咳き込みます(汗)

今日はクラブを産休してる子とお茶してきました~

もちろんbabyも一緒♪

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もう~!
全部がプニョプニョで可愛すぎる(*´∇`*)

やっぱり空と雲

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夏でも冬でも空と雲が好きです(*´∇`*)

夏は海で寝転がって
何時間でも空を見ることができる私です~

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今日の空(●^o^●)

4月からの計画

Category:ブログ

事務作業をしていたら、、、0時過ぎていました(;´∀`)

4月からの高松市のピラティス教室や骨盤系の教室など

年間日程をまとめたりクラブのスケジュール変更で

予定が変わる所などをまとめてたら時間がたつのが早い、早い!

もう~こんな時間

早く寝なくてはいけないのに、まだ寝れません((+_+))

明日はクラブで新しい契約もしてきます

色々ありますが、全部4月からのスタート

今年は少しだけゆっくり出来るように予定を組んでみました

おととし、去年は心に余裕がなく予定もうまく組めなくて

バタバタしてばっかりだったので今年はゆっくりペースを目標に

少し遊びに行ければいいなぁ~の気持ちで過ごしたいと思っています

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高松でも雪がチラつきました

Category:ブログ

お昼間は暖かいと思っていましたが
チラつく雪を見ると...やっぱり寒いです(。>д<)

スタジオのツピダンサスも寒いのか
黄色くなってる葉っぱを発見!

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病気だったらどうしよう...
暖房で乾燥してるのかも(^_^ゞ

いろいろ考えてしまいますが
まずはお水をあげて様子を見たいと思います♪

受ける側とお伝えする側

Category:ブログ

週末のピラティス研修で一番感じたこと...

ピラティスを自分のために受けたい!
自分の身体の事だけを考えながら受けたい!

ふと、思うことがあります

いつもはお伝えする側なので
研修でのデモレッスン中も何かを学ぼうと
身体を動かしながら頭の中はフル回転(・・;)

自分の身体がどう動いてるとか
左右がどうとかホントは意識したいけど...

やっぱり無理だわ(T0T)

どうしても学びになってしまいます

自分でピラティスすれば良いだけなんですが
やっぱり誰かに見てもらいたい...

歪みもあるし、クセがあるまま動きたくないのが本心

たまのピラティスパーソナルを受けても
続けないと改善していかないのも知ってる

だから余計に考えてしまう

毎週ピラティス受けたい~(*´∇`*)
自分の身体だけを素直に見て受けたい~

寒くて身体を動かしたい今日この頃...

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肩が凝ってても

Category:ブログ

昨日は、、、あまりの寒さにブログ更新忘れてました(´・ω・`)

これだけ寒くなると

冬が来た!と、感じますね~

でも日中はあまり寒さを感じないので過ごしやすいです

ただ身体はバキバキになってきそうな雰囲気

身体が固くなると肩こりや腰痛につながります

クラスでは呼吸をしながら

脊柱を意識して動かしたり、、

肩まわりを意識して動かしたり、、

骨盤まわりを動かしたり、、

肩が凝ってるからと言って肩ばかりを動かすわけではありません

もちろん、肩まわりが固くなってるのもありますが

身体全体を動かしたほうがスッキリして肩こり改善にもつながります!

ぜひぜひピラティスで改善してくださいませ( *´艸`)

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朗らかな香川町総合体育館

Category:ブログ

香川町総合体育館のピラティス

ゆっくりと進めているクラス

じっくりと呼吸をしたり簡単な動きだけど

しっかり意識をして動いていただいています

考えて動くではなく、頭でイメージ(´∀`*)

みかんだったり、爪楊枝だったり、脂肪の着ぐるみだったり、、、

いろいろイメージしては、笑う、、笑う、、、

他のイメージしては、笑う、、笑う、、、

笑ってピラティスした方が固くならないでいいですね

笑ってる時も筋肉使ってるし( *´艸`)

笑顔で呼吸したら大きな呼吸になります

一度試してみてください~

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寒いですね、、、

Category:ブログ

急に寒くなって愛車もエンジンをかけると

んうっ、、、んううう、、、((+_+))

うなります

明日の朝、エンジンがかからないと困るので

バッテリー交換をしてきました!

丸5年もったので寿命ですね

バッテリー変えただけなのに

気のせいかハンドルや照明関係やロックが元気になった( *´艸`)

最近、忙しいので私もバッテリー交換したいなぁ~

、、、バッテリーどこにあるんだろう(´・ω・`)

どこかでリフレッシュすると充電できるかもっ!

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細かいところをお伝えします

Category:ブログ

先日の2日間ピラティス♪

きっと筋肉痛になるだろうと思ってたけど
意外と大丈夫だったので良かった~

股関節も1日目の夜に重だるかったけど
次の日にはスッキリしてたし肩回りも大丈夫!

かなりハードだったけど
やっぱりピラティスは後がスッキリ(*´∇`*)

今日のスタジオクラスも
春に向けてガッツリ動いていただきました

スタジオクラスは他のクラスや教室では
伝えきれない細かいところをお伝えしています

ピラティスをじっくりやってみたい方!
ぜひスタジオルルドにお越しくださいませm(__)m

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マットピラティス

Category:ブログ

研修2日目も終了~

昨日のピラティスで筋肉痛なのに
さらに動いたので明日はもっと筋肉痛だと思う...

基本のピラティスをしっかり復習しました!

身体の使い方で動きやすくなったり
少しのサポートで動けるようになったり

そして呼吸でドンドン変わることも再確認♪

今やってるピラティスクラスに関して
自分の中で色々考えさせられる事もあり

2日間ピラティスしただけで
お伝えできることが盛りだくさん(*´∇`*)

身体が楽になるピラティスも好きですが
身体を変えるピラティスをお伝えしたいです

肩こり、腰痛改善もでき
そこからは、姿勢改善していけるように...♪

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身体で再確認

Category:ブログ

久しぶりのピラティス研修~
5時起きの身体にムチを打ち動きました!

いつもはお伝えする側ですが
今日は自分の身体を使って感じながらピラティス♪

やっぱりスッキリしますね

今日のホテル「ブライトンシティ北浜」

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凄くキレイなホテルで一昨年は少し高めの印象でした

が、他のホテルが料金設定を高くしてるのか
以前よく利用したホテルの方が高かった気がします

外国観光客が多くて、別のホテルでは
平日でも98%の稼働率らしく
ウェディングをしてたホテルまで客室に変更してるそうです(・o・)

恐るべし外国観光客...

私は明日もピラティスday♪
宿題がありますが、楽しんで吸収してきます

大阪ピラティス研修

Category:ブログ

冬の朝は寒いので起きるの辛い(T^T)
久しぶりの5時起き大阪ピラティス研修~

今回はマットピラティス2日間!

一昨年から去年はピラティスマシンばかりで
マットを学べてなかった...

マットピラティスの新しい情報や
レッスンでお伝えできることを吸収してこよう(^w^)

後少しで大阪到着です♪
晴れて良かったよぉ~

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連休はピラティスを学ぶ 

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この連休は大阪でピラティスを学んできます!

このところピラティスマシンばかり学んで

マットのピラティスを学ぶ機会が少なかったので

新しい情報などを学んできたいと思います(#^.^#)

学んだ情報はレッスンで提供していきますね

今までとは違った目線でピラティスを学べるので楽しみ~

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グリーンを見ながらピラティス

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昨日の写真が残念だったのでリベンジ

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窓が大きく逆光になるので微妙な位置からパシャリ
昨日は実物の方が大きい~って言ってくれました♪

本日も朝からプライベートでスタート!

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グリーンを見ながらのピラティスマシンです(*´∇`*)

グリーンが来ました♪

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到着しました(*´∇`*)

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曇りなので写真もちょっぴり暗めです(・・;)

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スタジオの雰囲気も変わりました
今日からよろしくお願いします(*´∇`*)


いつもの月曜日に

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今日から通常レッスンが本格的に始まりました

かわなべスポーツセンターで2クラス

高松市総合体育館で3クラス

スタジオで1プライベート

今新町クラスで1レッスン

レフコ高松で1レッスン

キャンセルが1レッスンあったけど結果8レッスン

いいスタートが切れました(´∀`*)

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仕事はじめ♪

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今年最初のピラティスは......
ピラティス スタジオ ルルド(*´∇`*)

お天気で気持ちよくスタートできました

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少しでもお正月気分を味わおうと
スタジオの入り口を飾ってみました

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みなさまのお越しをお待ちしております!

スタジオ準備

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明日からのレッスンの前にスタジオの準備!

綾川イオンに行ったときに

見つけたグリーンを置く場所を確保するための模様替え(´∀`*)

来週の火曜日に搬入予定~

スタジオの雰囲気が変わるぐらいのグリーンなので

どんな感じになるかスゴク楽しみ( *´艸`)

観葉植物には3つの空気清浄効果があるらしいです

・空気中の有害物質の吸収
・マイナスイオン濃度上昇
・カビ、バクテリアの抑制

ピラティスで呼吸をするときにキレイな酸素を取り込めますね

グリーンがあるだけでリラックス効果も得られます

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2016年

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明けましておめでとうございます

朝から初詣に行って、お家でまったりと過ごせています

今年のお休みは明日までなので、ゆっくりしようと思っています( *´艸`)

ピラティス スタジオ ルルドは4日(月)から通常になります

尚、プライベートレッスンのみ3日(日)から承っております

今年もよろしくお願い致します

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pilates studio LULUDO

亀岡あかね

今年1年は色々ありました

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今日でピラティス スタジオ ルルドでの
今年最後のレッスンが終了しました!

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今年を振り返ってみると
かなり頑張った&ハードな1年だったと思います

2014年からピラティスリフォーマーの学びが始まり大阪通い
同時にスタジオを準備して完成

2015年にリフォーマーを導入してから
バタバタと駆け回った1年でした

来年からは少しは落ち着くと思うので
いろいろ学んで行きたいなぁ~

来年もピラティス スタジオ ルルドで
みなさまのお越しをお待ちしておりますm(__)m

良いお年をお迎えください♪

夜のウォーキング

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夜、時間があったので約3㎞のウォーキング
近所をぐるっと一周♪

イルミネーションがあるので
暗くなくて歩きやすい(*´∇`*)

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月もキレイに見えました~

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ブルーもきれいですよね

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お休み中はウォーキングで身体を動かします(●^o^●)

年末まで

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青い空が気持ちいい~♪

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今日もピラティスレッスン少なめで
ゆっくりとした時間を満喫しています

仕事納め

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今日は仕事納め、、、の方が多いですね

明日からお休みだからか

21時30分スタートの最終レッスンはいつもより多かった~

私の仕事納めは30日!

朝からレッスンで夕方終了予定、、、(´∀`*)

でも、予定は予定なので終わらない可能性も???

駆け込みピラティスリフォーマーレッスンOKです

今年最後にピラティスで身体を整えて新しい年を迎えるのもありですね

明日、、、あっ!今日は電気屋に駆け込む予定~( *´艸`)

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ピラティスでスッキリ~

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体幹ピラティスも無事に終了~

予想していた人数より多かったのでホッとしました

男性の方が半数なのと体幹と名がついてあったので

ガッツリと動いてもらいました(^_-)-☆

ツールも使える人数だったので、ミニボールとストレッチポールを使って

出来るだけ体幹を使うエクササイズをお伝えしました!

フィットネスクラブなので普段からトレーニングされてる方が多く

お伝えしたことを理解して動いてくださるので

チャレンジの動きも安定していい感じ(*^_^*)

私も説明しながら一緒に動いたので終わった後はスッキリです

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明日のクリスマス・イブ、、、お天気になりますように(●^o^●)

体幹ピラティス

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今日、12月23日(祝水)は

フィットネスクラブ レフコ高松で祝日レッスン(#^.^#)

15時15分~「体幹ピラティス」で60分クラス

60分のピラティスなので、しっかり体幹を使って頂けるような内容を考えています!

クリスマス前の祝日なので人数も少なめかも???

少なめだったらツールを使ってドンドン動くピラティスにしてみよう( *´艸`)

お時間が合う方、、、ぜひご参加くださいませ

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ルルド夜クラス

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今日はランチでプチ忘年会♪
みんなで喋ると時間がたつのが早い~

今年最後の夜クラス
クリスマスとお正月のために
いつもよりしっかり動きました(*´∇`*)

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来年もピラティス楽しみましょ☺

自分の身体の使い方

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ピラティスのグループに入っているお客さま

リフオーマープライベートを受けて
初めて自分の身体の使い方を少し感じることができたみたいです

プライベートの時にお伝えしたことを
日常の中に取り入れたら

姿勢よく立てる感じがする!
足が軽く上がる!と話してくれました

今までの身体の使い方とは違っているので
意識をしないといけませんが

違いが分かると意識もできる(o^-^o)

今からどう変化していくか楽しみですね♪

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焼肉 香らん サンフラワー店

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今日は楽しい忘年会~(●^o^●)

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楽しい時間でリフレッシュしました!

身体の便利アプリを教えてもらったので
明日からプライベートピラティスで使えそうです♪

筋肉のついてる場所、その筋肉の動きが見えるので
身体を動かすイメージがしやすくなると思います。

説明するより見た方が感覚もつかみやすいです。

世の中、どんどん進化していきますね❤

いつも学びがあります

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今日は最終ピラティスクラスがお休みなので

いつもの時間よりもゆっくりしています

今年は30日まで仕事なので時間配分を考えないと

やらなきゃいけない事が来年に持ち越しになりそうです(;´・ω・)

話は変わり、、、

最近はスタジオのグループピラティスに参加されてる方が

ピラティスリフォーマーのプライベートを受けられています!

マットでは分からなかった部分や、マットで意識してもらいたいところが確認できたり

また、身体の使い方が新たな発見となって今まで以上に効果が出せそうだったり

私も身体を見させていただいて多くの情報を得られることで学びになったり

気がついたら60分なんてあっという間に過ぎてしまいます( ´∀` )

ホント楽しいぃ~

楽しすぎてピラティスリフォーマーを後2台くらい追加でほしいなぁ、、、

そしたら楽しいグループリフォーマーのクラスも出来るから( *´艸`)

いつかグループリフォーマー出来るように頑張ろうっ!

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クリスマス♪

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ピラティスのプライベートで
お伺いしているお家はクリスマス飾り(*´∇`*)

前回のハロウィーンも可愛かったけど
クリスマスも可愛くて❤
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サンタクロースが可愛すぎ(*≧∀≦*)

お帰りなさい~

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夜のレッスン終了後...
帰ろうと車に乗ったら外気温度が5度!

やっぱり寒いわっ( ̄▽ ̄;)

朝は高松市総合体育館でピラティス
お久しぶりの方が再受講してくれていました(*´∇`*)

前回が5年前...
お仕事でお休みが合わなくて来れなかったけど
また、お休みが合ったので来ました!
変わらずピラティスがあったので申し込んでくれたそうです♪

うれしいぃ~
変わらずやってますよ~
きっと10年近くになるかも~(・・;)

一度ピラティスを離れ方が何かしたいときに
戻って来てくれるようなレッスンをしていきたいですね(●^o^●)

今日は夏のような雲が出てましたよっ(*゚Д゚*)
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寒くなってきました

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夜になって風も出てきたので寒さ倍増!

ようやく冬を実感できます

今日は朝一番からプライベートでした

、、、ここから記事が消えてたのを今気がついた!

今は17日23時12分ですが、内容忘れたのでごめんなさい!

ブログ改善しました

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調子悪かったブログページも改善しました!

12月も半ば、、、

ピラティスクラスのお客さまの中でも

「今年は今日が最後になるわ~ よいお年を~」

と言って年末のご挨拶をして帰られる方もちらほら

クリスマスも来てないのに、、、さみしい(´・ω・`)

来週が最後でお正月休みに入るので、仕方ないですね

残り15日は、やることがてんこ盛り

今年中に全部クリアにして終わりたいなっ(*^_^*)

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薬膳火鍋 守破離

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忘年会で薬膳鍋

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身体が喜びそうな鍋でした!

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大忙しの日

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今日は1日大忙しの日でした

お昼ご飯も移動の車でおにぎり、、、

夕方の移動は車の混雑で遅れそうになり、、、

やっと最終レッスンが終わってホッとしています

1日9本が限界かもしれません、、、

来週は輪をかけて忙しい週になってるので気合を入れよう~( *´艸`)

ここ何日かブログの調子が悪く同じ記事が出てしまいます

せっかく更新したのに、、、見れないなんてショック(´・ω・`)

この記事は見れてるのかな?

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ウエストが細くなりました♡

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今日、プライベートのセッション後、、、

ズボンのウエストがブカブカになりました~と見せてくれました

ホント!めちゃくちゃブカブカ!いつの間に!(/・ω・)/

腕がすっぽり入るぐらいの余裕で

ひとサイズ小さくても、まだ余裕があるんじゃない?と思うくらいです

目標も1つ達成したので、次の目標にチャレンジ中~

どんどん目標をクリアしてナイスバディを目指してもらいます

最近は身体に現れたピラティス効果をみなさんが報告してくれます

*ピラティスしてると食べても太らなくなった

*激しいピラティスじゃないのに痩せるのね

*ウエストが細くなった

*ピラティスをお休みしたら、調子の悪い身体に戻りそうだった

などなど、私も報告を聞くと嬉しくなります( *´艸`)

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紅葉なのか?

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とりあえず紅葉でしょうか?
家のもみじ
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半分、枯れてる気もします(;´・ω・)

サンサン館みき

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金曜日、土曜日は三木町にある
サンサン館みきでピラティス♪

肩こりや腰痛改善のゆっくりクラス
年配の方も多いので簡単な動きで進めています

金曜クラスは比較的少なめですが
土曜クラスは20時15分~の遅い時間にも関わらず
たくさんの方にご参加いただいています(*^O^*)

今週は今年最後のレッスン!

お休み中に肩こりや腰痛が出ないように
家で簡単に出来るものをお伝えしたいです

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今日は風も強くて曇り
でも気温が少し高いので寒くない~かな(*´∇`*)


気がついたら日が変わってました(-_-;)

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最終レッスンから帰って珍しくボタン付け( ´∀` )

針なんて長い間使ってなかったから時間がかかって、、かかって、、、

気がつたら日が変わってました!

どんだけ時間かかったのか、、、

たった4個なのに、、、

気を取り直してブログ更新(#^.^#)

今、外は大雨~

気持ちがいいぐらい降ってます

この時期の雨の次の日は

空気が気持ちいいので朝から呼吸がしやすい!

呼吸をすると肺の中まで酸素が行き届いてる感じがして好きです

少し冷たいですが、入ってくる感覚が分かり

車に乗るまでに何回も深呼吸してしまいます(笑)

キレイな酸素をたくさん取り入れたいですね~

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ジョセフHピラティス

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今日はジョセフHピラティスの誕生日♪
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写真は80歳のピラティスさん
ピラティスに年齢は関係ないですね

ちなみに...
明日はうちの旦那の誕生日( *´艸`)

機内モード

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急にマウスが使えなくなって

電池交換してみたり、拭いてみたり、、、

投げてみたり、叩いてみたり、振ってみたり、、、

いろいろ試したけど、やっぱり動かない

諦めて明日買いに行こうと思ってた矢先

なんとなくパソコン本体を拭きながら受信場所を探してみました

なんかボタンがあったので、動かしてみると機内モードオフと表示

機内モード???とマウスを試しに動かしてみると使える!

反対にスイッチを入れると機内モードオンと表示されてマウス動かず、、、

原因は機内モードだったのね(;´・ω・)

知らなかったわ~

けど、いつそんなスイッチを触ったのかも分からない

ブレーカーみたいに急に入れ替わるのか?

謎だけど、ひとつ勉強になりました( *´艸`)

マウスの不調は、電池の次にここですね
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月曜日のスタート♪

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月曜日が晴れてたら
気持ちよく1週間がスタートできますね♪

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お家ピラティスの効果

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やりにくかった動きや分からない事をレッスン修了後に聞かれたとき、、、

こうなりたい!という要望があるとき、、、

もっと動きやすくなるための準備が必要なとき、、、

その方に合った意識の仕方や動き方、必要なものをお伝えして

宿題として家でやってきてくださいね~と言っています

お伝えしたことを少しでも家で実践した方は

1週間後にお会いした時に必ず効果が表れています( *´艸`)

見ればすぐに分かるので、聞いて見ると

気がついたとき、思い出した時にちょっとだけするんです!

と、話してくれます

効果を出すにはレッスンだけではなく

そこから1週間の間に少しでも思い出して動くことが

一番大切で身体を変える最大の近道だと思います

お家ピラティスは思った以上の効果をだしてくれますよ(^_^)/~

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レインボー通りもイルミネーションでクリスマス気分です

クリスマス飾り

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いろいろな場所でクリスマスの飾り付けが始まって
道を通るだけで電飾がキラキラして癒されます(*´∇`*)

ルルドもクリスマスの飾り付け❕
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サンタクロースでクリスマス気分♪

気圧

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今日は朝から雨なのか曇りなのかハッキリしない天気

気管支が弱いので気圧が下がると咳が出だします

晴れてる時でも、咳が出だすと

なんとなく雨が降る感じがしてきて、、、やっぱり雨が((+_+))

気圧で腰痛が出てくる方も多いです

気圧があまり変わらない所に行きたいなぁ~

そうなると、やっぱりハワイでしょ( *´艸`)

寒くなると暖かい所に無性に行きたくなります!

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痛みの原因が無い時は

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今日、スポーツクラブのピラティス終了後

メンバーさんと足のしびれについて立ち話しました

その方は、もともと腰が弱いので足がしびれるのが

腰のせいだと思って病院に行ったけど

MRIを撮っても腰椎も、坐骨も異常なし!

長時間の座りっぱなしや血流の悪さかもと思って

痛いけどドンドン動いてたら痛みも和らいで

今は気にならないぐらい回復~( *´艸`)

ホントに良かったです

原因が見つからない時は痛みを少し我慢して動くのもいいですね

寒くなって出てくる痛みや重だるさをピラティスでスッキリ解消しましょ(^o^)丿

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少人数だからこそ

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12月がスタートしました♪

イベントやクリスマスなどなど...
楽しいことが盛りだくさんで待ち遠しぃ~(*´∇`*)

ルルドのグループピラティスは少人数です

ちゃんと身体を使えてるかをチェックでき
とっても楽しくて発見も多いクラス

少人数だからこそ、細かく見える事があったり
何がしたいかを聞いてから進めたりしています

身体を動きやすくしたり、呼吸をしやすくしたり
動くときのポイントをお伝えしたり、サポートをしたり

無理をして動いても効果的でなかったら
ピラティスをしてても残念な結果になってしまいます(;・ω・)

やっぱりピラティスは効果的で楽しくなきゃ!
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いい天気です♪

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今日は朝から青空で気持ちいい(*´∇`*)

空の写真を撮るのも建物を入れないと
ただの青い枠になってしまいます
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月曜日は高松市の教室が続きます!

移動して夕方まで5クラス~

ピラティス
ストレッチポール
ひめトレ
ストレッチポール
骨盤体操

今は夜のレッスンまで小休憩(o・・o)/

後3クラス頑張ろう❕


ピラティスリフォーマーとマット

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ピラティス スタジオ ルルドでは

ピラティスリフォーマーを使用したプライベートレッスンが人気です( ´∀` )

ピラティスリフォーマーとマットでのピラティスを比べると

断然リフォーマーを使用した方が動きやすいです

例えば、、、

テーブルトップ(仰向けで両足を90度に上げる)の体制になる、、、

マットだと、この体制がきつく感じられる方も多いと思います

上手く骨盤の中に足を引き込めてたら楽なんですが

太ももの筋肉を使って持ち上げようとすると、重たくて辛くなります

この体制もリフォーマーだと、ストラップが重さを軽減してくれるので

足の重たさが無くなり、動かしたい股関節をスムーズに動かすことが出来るのと

不安定な中で安定させようと深層筋がしっかり働いてくれます

マットのピラティスがキツイなぁ~と感じてる方にはリフォーマーはおススメです☆

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プライベートレッスン日程追加しました

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来週からは12月!

ラストスパートで寒い冬も乗り切っていきます(〃艸〃)

12月から夜のプライベートレッスン枠が出来ました。

金曜日 18時10分~19時10分

12月11日(金)から毎週のご予約が可能になります。

通常枠以外で12月のご予約可能日

(通常枠はスケジュールからご覧いただけます)

10日(木)18時15分~

24日(木)19時15分~

26日(土)20時~

28日(月)9時30分~ 10時45分~

29日(火)終日可能

今年はピラティスで身体をスッキリ整えて新しい年を迎えるのもいいですね20150912_134926.jpg

ブログもこちらから

Category:ブログ

ホームページが出来てクラス紹介やご予約が見やすくなって良かった~

今日から、こちらでブログも書いていこうと思います♪

ちゃんと毎日更新できるか心配です(^_^;)

以前のアメブロはそのままにしていますが

ご予約は出来なくなっていますので

ご予約、お問い合わせはこちらからお願い致します

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ホームページをオープンしました。

Category:ブログ

このたびホームページをオープンいたしました。

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