BLOGピラティススタジオ ルルドからのお知らせ

明日からご予約開始です♪

Category:ブログ

5月1日のイベンレッスンの申し込みが明日からスタート(^_^)

少人数ですので気になるレッスンはお早めにご予約ください。

ゴールデンウイーク中に身体をリセットして整えましょ♪

ヤムナ 上半身・下半身

20190317_115631.jpg

ウェーブストレッチ 受付終了しました

20190317_115855.jpg

ストレッチーズ 受付終了しました

received_530640367425879.jpeg

フットセラピー

1f08ab4c130abafcea5061d146b7e94c_s.jpg

5月1日は身体のメンテナンスday

詳しくはこちらから ⇒ イベント情報

コアアライン二日目

Category:ブログ

二日目はエクササイズ多めでした。

立位での動きはバランスをとるのが大変です。

54517321_2137526616285003_1951180771871948800_n.jpg

インナーマッスルたくさん使った~

普段あまり使わない内転筋群&下腹あたり(^_^)

来月も二日間楽しみ♪

コアアライン 一日目

Category:ブログ

昨日は代官山のピラティスラボでコアアライン研修♪

20190323_172850.jpg

ピラティスラボ代官山はコアアラインも3台!

やっぱりバランストレーニングは楽しい~

エクササイズも立位がほとんどなので 日常生活の動きをイメージしやすいです。

そして左右のバランスや弱い所が分かりやすい!

早く導入したいです(^_^)

今日も頑張ろう♪

代官山で研修

Category:ブログ

今日はピラティス・ラボ代官山で研修です。
早く到着したので近くで時間待ち...

a8fdcf261fb62795ce298d4f7ba6953b4716e1e8.jpg

研修前に落ち着きます(^_^)

イベントの詳細できました♪

Category:ブログ

5月1日(水)のイベント詳細ができました!

料金:1レッスン ¥1500

ご予約:4月1日(月)10時~ネット予約開始。

複数レッスン受講できます♪

気になるレッスンはお早めにご予約ください(^_^)

ご予約はこちらから ⇒ スケジュール

10:00~10:50 Stretch-eze® ピラティス 定員 6名 担当 kameoka 受付終了しました

received_530640367425879.jpeg

伸縮性のあるループ状の布を使ってマットピラティスでの動きをサポートしていきます。

身体を布にあずけることで無駄な力はあまり使わず、使うべき筋肉を使うことができます。                              

適度な抵抗があるので、脊柱の伸びを感じやすくなり本来のピラティスの動きが体感しやすくなります。

ストレッチーズを外した後の肩の軽さやスッとした伸びを体感してください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

11:10~12:00 ウェーブストレッチ 定員 10名 担当 miki 受付終了しました

20190317_115855.jpg

ウェーブリングはゆるめる、ほぐす、鍛える、伸ばすということができます。

まずはゆるめる、ほぐす、伸ばすを行い姿勢の改善につなげていきましょう。

不良姿勢に気づきレッスン後のスッキリした感覚をお楽しみ下さい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

12:20~13:10 フットセラピー 定員 10名 担当 haku 残1

1f08ab4c130abafcea5061d146b7e94c_s.jpg

足は全身の縮図とも言われます。足裏を揉みほぐすことで内臓の調子を整え

ふくらはぎをマッサージして体液の流れを促進させてあげます。

(アロマオイルを使ってセルフマッサージをしていきます)

冷え性で悩んでいる方、脚がパンパンでむくんでいる方、体調を改善させたい方にオススメです。

終わった時の脚の軽さに驚きますよ。

オイルを使用しますので、バスタオル、膝上まで出せるウエアをご持参ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

13:30~14:20 Yamuna® /ヤムナ® 下半身 定員 12名 担当 yasumoto 受付終了しました

14:30~15:20 Yamuna® /ヤムナ® 上半身 定員 12名 担当 yasumoto 受付終了しました

20190317_115631.jpg

骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけではなく

日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きます。

日々の癖や姿勢・行動によって偏ってしまった内臓や骨・筋肉などにできたシワを

くしゃくしゃな洋服にアイロンをかけるようにして、あなたの身体を内側から整えます。

身体が広がって緩んだ感覚をお楽しみください。

ヤムナボールを使ってご自身でメンテナンスできるようにお伝えします。

☆5月1日はスタジオイベント開催☆

Category:ブログ

今年のGWは10連休~

スタジオでは5月1日の休日にイベントを開催します。

いつものスタジオレッスンとは少し違ったレッスンもあります。

Yamuna® やウェーブストレッチ、フットコンディショニング、Stretch-eze®ピラティスなどを予定してます(≧▽≦)

長いお休みの真ん中で身体を動かしたい方、お時間の合う方はご検討ください。

詳細が決まり次第ブログにてアップしますね。

0353.jpg

シェアクラスはお得です♪

Category:ブログ

シェアクラスとは。。。

お友達や会社の仲間、ご家族だけでご利用いただける60分のクラスです。

ご希望の目的に合った内容でレッスンを進めていきます。

(肩こり・腰痛改善 姿勢改善 リラクゼーションなどご希望があれば)

クラスの料金は1レッスンの金額となります。(お一人さまの料金ではありません)

スケジュールのプライベート枠からお好きな時間帯でご予約いただけます。

春から気の合う仲間と楽しくピラティスを始めてみませんか?

20190307_122736.jpg

今日のシェアクラスは。。。

先日、導入したストレッチーズを使ってみました(^_^)

20190307_124400.jpg

いつもの動きにプラスα

20190307_124304.jpg

サイドの動きは足が軽く使えるので股関節の意識が高まります。

4月からお昼枠増えます!

Category:ブログ

3月に入って、お昼間は本当に暖かくなりましたね。

4月からお昼の時間枠を増やす予定にしております。

空き枠は今週中にアップしていきますので参考にしてくださいね。

オンライン予約 ←こちらからどうぞ

オンラインでの予約受付は15日前からになっております。

15日以降の日程をご希望される場合はLINE・メール・SMSでお問い合わせください。

大きくなっていくスタジオのグリーン達♪

20190306_103544.jpg

かわいい新芽もどんどん出てきています。

20190306_103553.jpg

グリーンは癒されますね♪

Stretch-eze®

Category:ブログ

今日から「Stretch-eze®」レッスン始めました♪

◎ 伸びる感覚(エロンゲーション)の分かりやすさ
◎ 肩まわりのスッキリ感
◎ 股関節のスッキリ感と軽い感覚
◎ 気持ちよく動ける感じ

などなど...感想をいただきました♪

20190305_104402.jpg