またまたブログ更新が追いついていません...

先週は気温がグッと下がって
風が強かったり...雪が降ったり...寒い日が続いております

この寒さの中ですが、今のスタジオは暖かい～
植物たちもドンドン育っています♪

ドンドン伸びてきてます！

4枚目の葉っぱも大きくなりました！

クリスマス時期よりも元気な感じがします

もう１つカウンター前の子と南窓側の子は
撮り忘れてしまいました(汗)が...
新芽が大きくなってきています！

スタジオが暖かいとやっぱり元気になりますね♪

寒くなった今こそピラティスで動かして
体調管理をしていきましょ～

暖かくしてお待ちしております(*^o^)／

今日は福山で今年初めての学びに行って来ました。

内容はヒップアップ♪

ヒップアップと聞いたらキレイなお尻にしたいですよね。

キチンと動けば1ヶ月でここまで変わるそうです！

いかに普段お尻を使ってないか、、、

上手く使えてないからヒップが落ちてくる、、、

写真の効果が出るか出ないかは個人差があるのでわかりませんが

美尻になるエクササイズのポイントなど少しずつお伝えします！

またプライベートレッスンで

ヒップアップしたい方はリクエストくださいませ。

しっかりとお尻を使って動きます。

基本を意識するとシンプルな動きなんだけど

いい感じでヒップアップできそうです。

講師のhip joint 代表 渡部龍哉 先生

主催のStudio Syani 苅部先生　

ありがとうございました。

昨年は多くの方にお越しいただきありがとうございました

本年もよろしくお願いいたします！

今年の初詣は伏見稲荷に来ています

お昼と...

夜にと2回もお参りにいきました！

みなさまも素敵なお正月になりますように♪