モンステラに新芽が出てきました！
こんなに大きく出てたのに...

今気がつきました(^o^;)

グリーンは元気になります！

今日は津田に昔からある酵素風呂に初めて行って来ました

おがくず風呂（酵素風呂）は、針葉樹のおがくずに大高酵素原液を加え

微生物発酵により60～70℃（体感温度40℃前後）になったおがくず浴槽に10～15分入る、乾式のクリーンな温浴方法

ここは、一人ひとりの囲いがなくて広い所に埋めてくれるのがおもしろい！

温度が下がってきたら、動くとおがくずの温度が高くなるので調整もＯＫ＾＾

１5分入ると汗もドンドン出てきて身体もかなり温まり気持ちよかった～

スタジオに新しくグリーンを入れました(^-^)

今回は大きめの葉っぱでグリーンも濃くて元気です

グリーンは癒されますね♪

季節の変わり目と寒暖差で身体が重だるく感じてる方が多く

スタジオに来られる方も、最近は凝り固まり感がありスッキリしないとおっしゃいます

そんな時のピラティスはゆっくり、じんわり動いていただきます

ピラティスの呼吸で全身に酸素を行き届かせて

筋肉を伸ばしながら動かしていくと終わった頃にはスッキリ♪

無理のない範囲でしっかりと動かすと身体も暖かくなって汗もでます

重だるくなってる時や、スッキリしたいときにはピラティスをおススメします＾＾

今日はサンイレブン高松で学んできました！

「股関節の機能解剖&評価に基づくBodyworkアプローチ」

内容も濃くレッスンでお伝えできそうな事や
やっていきたいことがギッシリ詰まった6時間でした^^

無理をして動かしても効果は半減してしまう...
スポーツに向き不向きの股関節もある...
股関節と胸郭の関係性...

レッスンでお伝えできそうな事もたくさんありました！

まずは自分の身体に落としこんで少しずつアウトプットしたいと思います。

機能的な股関節にしていきましょ♪

ようやく名刺ができました♪

裏に色をつけてシンプルな出来上がりです(^-^)