香川町総合体育館のピラティス

ゆっくりと進めているクラス

じっくりと呼吸をしたり簡単な動きだけど

しっかり意識をして動いていただいています

考えて動くではなく、頭でイメージ（´∀｀*）

みかんだったり、爪楊枝だったり、脂肪の着ぐるみだったり、、、

いろいろイメージしては、笑う、、笑う、、、

他のイメージしては、笑う、、笑う、、、

笑ってピラティスした方が固くならないでいいですね

笑ってる時も筋肉使ってるし( *´艸｀)

笑顔で呼吸したら大きな呼吸になります

一度試してみてください～