昨日は、、、あまりの寒さにブログ更新忘れてました(´･ω･｀)

これだけ寒くなると

冬が来た！と、感じますね～

でも日中はあまり寒さを感じないので過ごしやすいです

ただ身体はバキバキになってきそうな雰囲気

身体が固くなると肩こりや腰痛につながります

クラスでは呼吸をしながら

脊柱を意識して動かしたり、、

肩まわりを意識して動かしたり、、

骨盤まわりを動かしたり、、

肩が凝ってるからと言って肩ばかりを動かすわけではありません

もちろん、肩まわりが固くなってるのもありますが

身体全体を動かしたほうがスッキリして肩こり改善にもつながります！

ぜひぜひピラティスで改善してくださいませ( *´艸｀)