スタジオルルドではレッスンの最初に身体をほぐしてもらっています

グループでもプライベートでも同じ！

すぐにピラティス始めましょ～でもいいのですが

せっかくの時間、より効果的にピラティスをしていただきたいので

まずは身体を簡単にほぐします

フォームローラーであったりボールであったり

脊柱を柔らかくしてみたり、肩を緩めてみたり

スタジオなので小道具もいろいろありますよ( *´艸｀)

身体に合わせていろいろな小道具で攻めたいと思います～