春になって身体を動かそう！

と、ピラティスめられた方も多い時期

どのクラスも、４月からのスタートがほとんど、、、

グループレッスンでは

みなさんが個々に楽しめるようにピラティスを伝えています

人数が多くなってくると、出来る動きや出来ない動き

動き方が分からない、みんなと動きが違う、ついていけない、、、

などなど色々な意見が出てくるのもこの時期

プライベートでのピラティスだと

身体に合わせたり、体力に合わせてレッスンを進めていきますが

グループクラスだと個人に合わせて進めていくのは難しくなります

自分のペースで動いていかないと頑張りすぎてるかも？

例えば、

お隣さんはちゃんと動けてるのに、、、

みんなは出来てるのに、、、

自分だけ動きが違う、、、

って思ったことないですか？

ここを考えすぎると、つい頑張ってしまう(;´･ω･)

そうなると、呼吸も浅くなり動きも小さくなって

力の強い筋肉ばかりを動かして無理やり形を作るので

結果、終わってもスッキリ感もなく、やたらしんどい（汗)

始めたばかりの方が陥りやすいパターンです

もしかして？？？と思ったら一歩引いて受けてみてくださいね

よく似た年齢、タイプのお隣さん

実は、昔は何かのプロ選手だったかも知れないし

バレエやダンスをしているかも知れないし

すごく体力、筋力があるかも知れないし

どんなタイプの方がお隣さんになるか分かりません

だけど、同じように出来るのが当たり前って思ってしまうと

落とし穴に　→　頑張りすぎる結果になります

回りには誰もいないし、みんなと違う動きをしても気にしない

自分のためのピラティスなんだから！

そう思って一度受けてみてください（´∀｀*）

今までと違った開放感が得られるかも～

私がグループピラティスを受ける時は

いつもこんな感じで受けています( *´艸｀)

ピラティスは楽しくなくちゃ！