朝晩が急に寒くなって
お昼間も風が冷たくなってきましたね...(*´ｪ｀*)

気がつけばブログ更新が...
寒くなると思考停止になりますね(笑)

寒くなってからのピラティスは
どんどん身体を使って動いていただいています♪

肩こりが出てる時期なので
ほぐしもいいのですが、あえて動かしてもらってます

ほぐして緩めても固まってしまっては同じなので
ほぐしつつ動かして身体を引き上げていけるようにしています

寒さで背中が丸く前に落ちないようにしたり
腰が抜けて下に引っ張られないように動きをだしています(*ゝω・)

寒い時こそピラティスで引き上げましょ～

今日の空
気持ちいい～( *´艸｀)