急に寒くなってきましたね！

だけどスタジオは思いのほか暖かで過ごしやすいです

モンステラも葉っぱがしっかり開いて順調～

他の観葉植物も小さな新しい葉っぱが次々と出てきています

スタジオが暖かいからなのか、みんな元気に成長中～

しかし、、、やはり気温は下がるので

寒さで肩や背中、腰がこわばる季節(^_^;)

こわばったら、しっかり動いて体温を上げたり

呼吸をすることで身体の中から代謝を上げることにつなげたり

スタジオに来られてるお客さまは

ピラティスでこわばった身体をほぐしたり、、、

ピラティスすることで姿勢を改善し、こわばりにくい身体に整えたり、、、

以前に比べて寒さに強くなった身体に変わってきています

週１回は必ず行っていたマッサージも行かなくてもよくなったり

冷え性だったけど少し改善してきたり

続けることで効果が出てきたり、気がつけば改善してたり

やっぱりピラティス続けて良かったぁ～と思っていただいております(*^_^*)