BLOGピラティススタジオ ルルドからのお知らせ

楽に立てる・歩けるピラティス

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今日は福山で勉強会でした

前半は姿勢改善ピラティス
後半はメディカルとピラティス

講師の先生は
FRPピラティスで理学療法士の上島正光先生♪

楽に立てる・歩けるようにピラティスの実技を交えての勉強会でした

直立姿勢は、仰向けと比べて
7%使用エネルギーが高いだけなんです

キチンと立てれば筋力もあまり使わず疲れない
楽に立てれる場所を学びました!

歩行動作に関しても、足首・股関節・体幹それぞれエクササイズ

終わった後は動かしたところがスッキリ安定(^-^)

足首も軽くなってスムーズ♪
駅までの歩きかたがすごく変わりました

明日から学んだことを少しずつ皆さまにお伝えできればと思います

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雨が降ると思って持ってきた傘...

行きのマリンライナーですでに晴れてきて
使うことないと思ってたのに

思わぬところで大活躍(*^^*)

いつも楽しい勉強会を主催してくれる
Studio Syaniの苅部先生に感謝です♪