今日の午前中はスタジオで学ぶピラティス♪

一回目ということでピラティスで必要なことを
解剖学の本を見てイメージして動いて確認してみました

軸の伸長から始まって肩甲骨のポジション
股関節を動かす筋肉、骨盤の安定筋などなど...

普段のレッスンで使ってほしい部分や意識してほしいことをお伝えしました

意識と動かし方で身体はドンドン変わります♪

私もアウトプットすることで勉強になりました(^-^)

次回も予定していこうと思います！