体幹ピラティスも無事に終了～

予想していた人数より多かったのでホッとしました

男性の方が半数なのと体幹と名がついてあったので

ガッツリと動いてもらいました(^_-)-☆

ツールも使える人数だったので、ミニボールとストレッチポールを使って

出来るだけ体幹を使うエクササイズをお伝えしました！

フィットネスクラブなので普段からトレーニングされてる方が多く

お伝えしたことを理解して動いてくださるので

チャレンジの動きも安定していい感じ(*^_^*)

私も説明しながら一緒に動いたので終わった後はスッキリです

明日のクリスマス・イブ、、、お天気になりますように（●＾o＾●）