軸を感じ、深層からととのえる。

体幹は、姿勢や動きを内側から支える中心軸です。
深層筋がうまく働かないと、バランスを崩しやすくなります。

ピラティスでは、体幹に意識を向けて全身を連動させることで
軸の感覚とバランス力を引き出していきます。

しなやかな安定が生まれると、力みがゆるみ、動きが軽くなる。
その積み重ねが、疲れにくい身体へとつながっていきます。