呼吸は、生まれたときから私たちの体を支えてきた大切な働きです。
日々くり返されるこの動きも、疲れやストレスによって浅くなりがちです。

ピラティスでは、呼吸を動きの起点としてとらえ、深く安定した呼吸を引き出すように全身を動かしていきます。
呼吸が深まるにつれ、筋肉の緊張がゆるみ、肋骨や背骨の動きにも自然な広がりが生まれていきます。

呼吸が整うと、体の感覚が明確になり、気持ちも落ち着いていきます。
自分の状態に気づき、整えるための土台となること。。。

それも、呼吸の大切な役割のひとつです。

PILATES STUDIO LULUDO