エロンゲーションとは、背骨を上下に引き伸ばすような感覚のこと。

頭頂は上へ、坐骨は下へ

その意識が身体の軸を整え、動きにも芯が生まれます。

力任せに動かすのではなく、内側から静かに広がるこの感覚が、しなやかで安定した動きにつながります。

PILATES STUDIO LULUDO