ピラティスの動きの中で大切にされているのが「Elongation（エロンゲーション）」。

背骨を一つひとつ丁寧に引き伸ばし、空間をつくるように意識することを意味します。

日常生活で、背骨をぎゅっと縮めたまま過ごしていると、姿勢は丸まり、腰や肩に負担がかかりやすくなります。

反対に、Elongationを意識して背骨を伸びやかに保つと、自然に胸が広がり、呼吸も深まり、動き全体が軽やかになります。

ピラティスの全身運動は、このElongationを通じて体幹の深い筋肉を目覚めさせ、背骨を内側から支えながらしなやかに整えていきます。

その小さな意識が、腰痛の予防や美しい姿勢の維持につながり、身体の未来を大きく変えてくれるのです。