脊柱（背骨）は柱のように見えますが、それだけで自分を支えているわけではありません。

周囲を取り囲む筋肉や靭帯が働くことで、初めて脊柱は立ち、自由に動くことができます。 ところが、この筋肉が衰えてしまうと脊柱に直接負担がかかり、腰痛や肩こり、姿勢の崩れといった症状につながります。

ピラティスの全身運動は、この衰えかけた筋肉を再び目覚めさせ、背骨を内側から支える力を取り戻してくれます。

しなやかに整った姿勢と軽やかな動きへ導く―― それこそがピラティスの大きな効果の一つです。