朝晩の空気が少しずつ変わり、姿勢も丸まりやすくなる季節。

そんなときこそ意識したいのが、背骨を「伸ばす」こと。
背骨の一つひとつの間に空間をつくるように動く――　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その動きをピラティスでは「エロンゲーション」と呼びます。

力で姿勢をつくるのではなく、呼吸とともに自然に広がっていく感覚。
背骨が整うと、胸が開き、呼吸が深まり、全身に流れが生まれます。

体が伸びると、気持ちまで前を向ける。
季節の変わり目こそ、背骨からリセットを。