身体は、本来ひとつにつながって動くようにできています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　腕や脚の動きが骨盤に伝わり、筋肉が連鎖的に働くことで、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　血液やリンパの流れが自然に促されます。

全身を使って動くことこそが、血流を生み出す最大の仕組みです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動不足や姿勢の偏りによってこの連動が途切れると、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　筋肉がポンプとして働かず、冷えやむくみ、疲労感の原因になります。

ピラティスは、部分ではなく全身をひとつの流れとして動かすエクササイズ。　　　　　　　　　　　　　　　　身体の中心から末端まで連動すると、血液がめぐり、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体温が上がり、内側からエネルギーが湧き上がる感覚が戻ってきます。