多くのトレーニングは、筋肉を縮めて力を出します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　重さを支え、回数を重ねることで筋力を鍛えていく ―
それはひとつの強さです。

けれど、ピラティスの強さは少し違います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピラティスでは、背骨を伸ばしながら動きます。

筋肉を縮めるのではなく、長さを保ちながら働かせる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのとき、深い部分の筋肉が自然に目を覚まし、身体の中心が安定していきます。

「伸ばしながら強くなる」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この感覚を体験すれば、身体の動きが変わり、"強さ"という言葉の意味も変わります。